平和質(zhì)：

飲食應(yīng)均衡，不偏食挑食，保持膳食平衡。適宜食物包括粳米（大米）、小麥、薺菜、胡蘿卜、木耳、鵝肉、鴿肉、豬肉、蘋果、枇杷等。

氣虛質(zhì)：

宜吃性質(zhì)平和、偏溫?zé)?、易消化的食物，如小米、銀耳、豆腐、雞肉等；忌吃肥甘油膩、生冷苦寒的食物。推薦藥膳有參芪鵪鶉湯。

陽虛質(zhì)：

宜吃溫?zé)岬氖澄?，如大蔥、生姜、羊肉等。推薦藥膳有枸杞燉羊肉。

陰虛質(zhì)：

宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。適宜食物包括芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、鴨肉、豬皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒涼食物。

痰濕質(zhì)：

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。適宜食物包括白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

濕熱質(zhì)：

應(yīng)該減少飲酒，適宜食物有薏苡仁、茯苓、蓮子、赤小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、芹菜、冬瓜、黃瓜、蓮藕、空心菜等。

血瘀質(zhì)：

飲食宜配伍活血行氣的食物，如山楂、玫瑰，避免生冷之品。推薦藥膳有山楂餅、玫瑰茉莉桂圓茶等。

氣郁質(zhì)：

適宜食物包括柑橘、黃花菜、海帶、麥冬、山楂、蔥白等。推薦藥膳有菊花綠豆糕、苦瓜黃豆排骨湯、菊花羅漢果茶等。

特稟質(zhì)：

建議選擇具有補(bǔ)肺、益氣作用的飲食進(jìn)行調(diào)理。適宜食物包括粳米、糯米、玉米、薏苡仁等谷物類；鶉肉、兔肉、鴨肉、豬肉等肉食類；胡蘿卜、菠菜、山藥、百合等蔬菜類；烏梅、柿子、桃、核桃等果品類。

以上是根據(jù)中醫(yī)九種體質(zhì)對(duì)應(yīng)的飲食建議，實(shí)際應(yīng)用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，并在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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