回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

中醫(yī)將體質(zhì)分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、血瘀、痰濕、濕熱、氣郁、特稟九種，不同體質(zhì)養(yǎng)生保健方法各異。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.平和體質(zhì)：保持良好生活習慣，均衡飲食，適度運動，規(guī)律作息。
2.氣虛體質(zhì)：多吃補氣食物，如山藥、大棗，避免勞累，可適當練太極拳。
3.陽虛體質(zhì)：注意保暖，多吃溫熱食物，如羊肉，常曬太陽，避免生冷。
4.陰虛體質(zhì)：少吃辛辣，多吃滋陰食物，如百合、銀耳，避免熬夜。
5.血瘀體質(zhì)：適當運動，如散步、瑜伽，可喝玫瑰花茶活血化瘀。
6.痰濕體質(zhì)：飲食清淡，多吃薏米、冬瓜，居住環(huán)境干燥，加強鍛煉。
7.濕熱體質(zhì)：飲食忌油膩辛辣，多吃綠豆、苦瓜，注意個人衛(wèi)生。
8.氣郁體質(zhì)：保持心情舒暢，多參加社交活動，可喝茉莉花茶疏肝解郁。
9.特稟體質(zhì)：避免接觸過敏原，增強體質(zhì)，可適當服用玉屏風散。
了解自身體質(zhì)，選擇適合的養(yǎng)生方法，有助于保持健康。

就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

主任醫(yī)師 教授

中山大學附屬第一醫(yī)院

擅長：心血管系統(tǒng)急危重癥如心跳呼吸驟停、急性冠脈綜合征、心力衰竭、 詳情?

主任醫(yī)師

北京回龍觀醫(yī)院

擅長：精神分裂癥、抑郁癥的診斷與治療，藥物不良反應的處理，各類精神 詳情?

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