01健康體重管理指南

【 活動背景與標語 】

為了普及健康生活方式，國家啟動“體重管理年”活動，標語是“健康體重，全民行動”。 為倡導和普及健康的生活方式，增強全民對體重管理的認識與技能，從而有效預防和控制超重與肥胖現(xiàn)象，進一步推動慢性病防治工作的前置，國家衛(wèi)生健康委員會聯(lián)合多個部門，共同啟動了“體重管理年”的活動。該活動的宣傳標語為“健康體重，全民行動”。

【 居民體重管理核心知識 】

強調(diào)預防、監(jiān)測、評估、飲食、運動、心態(tài)以及目標設定的重要性，倡導全家參與，長期堅持。 居民體重管理的核心知識包括：

一、預防為先，正確認知體重管理

二、終身管理，持之以恒追求健康

三、主動監(jiān)測，合理評估身體狀況

四、平衡膳食，控制總熱量攝入

五、積極運動，堅持鍛煉塑造身材

六、良好的睡眠習慣，保持積極心態(tài)

七、設定合理目標，科學減重見成效

八、全家共同參與，共享健康生活

【 全生命周期體重管理 】

維持適宜的體重有助于降低罹患多種疾病的風險。 無論是哪個年齡段的人群，都應將保持健康體重作為終身追求的目標。

【 孕產(chǎn)婦體重管理 】

強化孕產(chǎn)婦體重管理，推廣標準增重指南，設立營養(yǎng)門診，以常保適宜體重，減少不良妊娠結果。 為了提升生殖健康水平，我們應強化對孕產(chǎn)婦的體重管理、營養(yǎng)評估及運動指導。通過推廣我國的孕期增重標準與孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健服務指南，我們致力于引導育齡婦女養(yǎng)成合理的膳食習慣和科學的運動方式。同時，推動孕產(chǎn)婦營養(yǎng)門診的建立，提供全面的圍孕期營養(yǎng)保健咨詢、指導及干預服務，旨在幫助婦女在孕前保持適宜體重，孕期合理增重。此外，我們還將致力于管理孕產(chǎn)期的營養(yǎng)相關合并癥和并發(fā)癥，確保產(chǎn)后體重得以適當控制，從而預防如低體重兒、巨大兒及早產(chǎn)兒等不良妊娠結果的出現(xiàn)，進而減少肥胖在代際間的傳遞。

【 嬰幼兒及兒童期體重管理 】

推進兒童健康管理項目，提供免費健康服務，科學監(jiān)測與指導，以促進健康成長。 為了確保他們能夠健康成長，我們需指導各地切實推進國家基本公共衛(wèi)生服務中的0~6歲兒童健康管理項目。這一項目旨在為全國城鄉(xiāng)的0~6歲兒童提供規(guī)范且免費的健康服務，包括科學育兒咨詢、體格生長監(jiān)測、營養(yǎng)與喂養(yǎng)指導，以及運動（活動）指導。通過這些措施，我們期望能夠促進兒童的吃動平衡，從而有效預防和減少兒童超重及肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。

【 兒童青少年期體重管理 】

提出“一減兩增,一調(diào)兩測”的策略，融入健康教育，促進健身活動，改善超重和肥胖問題。 培養(yǎng)兒童青少年養(yǎng)成定期測量身高、體重、腰圍的良好習慣。同時，積極開展針對兒童青少年的保健工作，包括合理膳食指導、主動運動促進以及心理干預等措施。針對超重和肥胖的學生，我們提出“一減兩增,一調(diào)兩測”的策略，即減少進食量、增加身體活動、增強減肥信心，同時調(diào)整飲食結構、定期測量體重和腰圍，以幫助他們有效控制體重。

將合理飲食、體重管理以及科學生育等健康教育內(nèi)容融入大學生健身活動的選修課程中。對于家校發(fā)現(xiàn)的生長遲緩或肥胖合并疾病的學生，應立即引導他們前往醫(yī)療衛(wèi)生機構，以接受個性化的營養(yǎng)、運動指導或醫(yī)學治療。

02工作場所與家庭教育

【 職工健康教育與活動 】

職工健康教育促進健康工作模式，多樣化的體育活動提高健康素養(yǎng)。 強化職工健康教育，推動形成健康的工作模式，通過舉辦多樣化的體育健身活動，來提升職工的健康素養(yǎng)和體魄。

【 家庭為單位的健康促進 】

倡導家庭健康理念，通過“三知一管”與合理飲食及運動來降低肥胖風險。 以家庭為單位，培養(yǎng)健康的生活方式，將維持健康體重作為家庭生活的新理念。家庭成員應做到“三知一管”，即了解健康體重的標準、自身體重的變化，以及掌握體重管理的方法，并科學地管理自己的體重。定期測量體重，加強彼此間的提示和監(jiān)督，同時學習科學的烹飪技巧，積極參與全民健身活動，以降低家庭成員肥胖的風險。此外，還倡導家庭成員主動學習老年人體重管理的相關知識和技能，提升家庭健康養(yǎng)老的能力。對于老年人，應指導他們選擇適合自己的餐食，堅持適當?shù)倪\動，以維持適宜的體重，從而預防肌肉減少和肥胖，減緩身體機能的衰退。同時，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務的內(nèi)容，為簽約居民提供合理的膳食和科學的運動指導，以促進健康生活方式的形成。

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