長春康寶萊推薦不花錢的超值懶人減肥法

發(fā)布時間：2016-11-01 17:48:37 閱讀（571）

　　長春康寶萊推薦減肥法1、平衡飲食

　　平衡飲食是懶人最快的減肥方法，同時也是不能忽視的 一點。首先，大家要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物;其次，就是要多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也盡量少吃。最后，再學會選擇合適的零食。

　　長春康寶萊推薦減肥法2、巧吃零食

　　科學研究顯示，每隔三個鐘頭吃一點東西能保持你的血糖含量，從而防止你吃得太多?？墒?，每隔三個鐘頭吃點東西，該吃什么呢?主食肯定是不行的，那就選一些小零食吧，一個水果或者是一兩片低脂低糖高纖維餅干都可以。

　　長春康寶萊推薦減肥法3、多吃全谷食物

　　全谷食物和水果蔬菜不僅能幫助你補充充足的營養(yǎng)、增強你的抵抗力，還能幫助你減肥。因為它們都是低卡路里的食物。此外，全谷食物還富含纖維素，在胃里消化比較慢，從而延長你的飽腹感，因此值得懶人們一試。

　　長春康寶萊推薦減肥法4、一定要吃飯

　　節(jié)食的人很多，但是真正能瘦下來的人是沒有的。因為長時間節(jié)食、抑制食欲的后果除了對健康不利之外，還會讓身體處于一種“低卡路里攝入”的狀態(tài)，新陳代謝下降，不僅僅不減肥，反而還有增肥的可能。

　　長春康寶萊推薦減肥法5、多喝水

　　多喝水能減肥不是新說法，但是問題的關(guān)鍵是什么時候喝。平時不妨用白開水代替那些高卡路里的可樂和果汁吧，畢竟開水能讓你看起來更水潤。但是，喝水也不是越多越好，當你不確定是不是該吃食物的時候，就先喝一杯水吧。

　　另外康寶萊蛋白混合飲料也是減肥的好幫手，康寶萊奶昔提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時皮膚不顯松馳又適用于對乳糖不耐受癥患者;低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補充營養(yǎng);替代早餐和晚餐，達到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時沒有運動習慣、基礎代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

　　不運動是絕對不能減肥的，這一點也是懶人減肥的黃金準則~

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