由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，我們應(yīng)該更加注意自己的健康問題，身體是革命的本錢，養(yǎng)生要從年輕的時(shí)候就要開始了。我們要改了這些不良的生活習(xí)慣，就會減少很多疾病的發(fā)生，提升我們的幸福感,使自己生活得更加健康，壽命也更加長。那么在日常生活中，有哪些不良的生活習(xí)慣需要我們?nèi)ジ倪M(jìn)的呢?下面和大家說說。

　　一、首先是吸煙這個(gè)習(xí)慣，對身體十分不好。因?yàn)槲鼰煹娜?，得肺癌比一般人多出好幾倍，而且那些尼古丁等有害物質(zhì)成分在肺里面是排不出來的，日積月累就會容易形成癌癥。建議大家不要去吸煙，同時(shí)在公共場所盡量不要吸煙，二手煙對別人的危害更大。肺是我們賴以生存的一個(gè)器官，我們要好好保護(hù)好它，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。 還有就是酗酒，酒精對胃的傷害是很大的，對大腦也不好，未成年人不要喝酒。

　　二、然后就是日光浴。如果太陽太猛或者曬的時(shí)間太長，反而是對人體有害的，因?yàn)闀蛊つw表面的細(xì)胞受到損傷，這種傷害會可能會引發(fā)皮膚癌，潛伏長達(dá)30年，如果被曬傷了，要用冰敷，或者去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議用藥。還有一個(gè)不好的生活習(xí)慣就是早上起來的時(shí)候喝冷水，或者從冰箱拿出冷的酸奶來喝，一大早喝冷飲都是不好的，對心腦血管和心臟都不好。

　　三、早上起來的時(shí)候空腹就吃糖，喝牛奶，這個(gè)習(xí)慣對腸胃不好，因?yàn)樵缟掀饋?，血糖比較低，而腸胃消化糖是需要更多的能量，因此會越吃越餓，甚至是消化不了，長期這樣下去，特別是青少年不吃早餐，對于大腦的發(fā)育不好，對心腦血管也不好。建議大家早上起來喝杯暖開水，吃點(diǎn)含淀粉的東西比如米飯，粥，或者面包，再吃其它東西。

　　綜上所述，我們在日常生活中是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的，這樣對于延長壽命，遠(yuǎn)離亞健康是有好處的。身體是革命的本錢，我們一定要多多鍛煉，多吃有益的水果蔬菜，必要時(shí)可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)，比如維生素之類的，根據(jù)不同人的需要進(jìn)行補(bǔ)充，這樣的話，我們就會遠(yuǎn)離很多疾病，做到健康養(yǎng)生，不要等到生病了才來后悔，平時(shí)就應(yīng)該好好注意身體健康。最后，祝大家都有一個(gè)健康的身體!

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