首頁資訊別讓缺鐵性貧血拖垮你

別讓缺鐵性貧血拖垮你

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月13日 12:39

轉(zhuǎn)自：邯鄲日報

本報記者張君

“在各類貧血病癥里，缺鐵性貧血尤為普遍。簡單來說，它是身體缺乏鐵元素，致使血紅蛋白合成不足引發(fā)的貧血?！焙愂袐D幼保健院檢驗一科王曉英介紹說，血紅蛋白對人體至關(guān)重要，它就像血液里的“氧氣運輸兵”，把肺部的氧氣輸送到全身。鐵元素則是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會讓“運輸兵”數(shù)量減少、功能降低，全身細(xì)胞得不到充足氧氣，進(jìn)而引發(fā)一系列健康問題。

缺鐵性貧血的癥狀多樣。早期可能只是容易疲倦、乏力，很多人會誤以為是勞累或睡眠不足。隨著貧血加重，皮膚、黏膜逐漸失去往日紅潤，變得蒼白，尤其是指甲、眼瞼內(nèi)側(cè)最為明顯。還可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的情況，影響日常的工作和學(xué)習(xí)效率。有些患者會有特殊表現(xiàn)，比如異食癖，渴望吃一些非食物的東西，像泥土、紙張等；指甲也會變得脆弱、易斷，甚至凹陷成勺狀。

造成缺鐵性貧血的原因有很多。飲食中缺鐵是常見因素，長期素食且不注重鐵強(qiáng)化食品攝入，很容易鐵攝入不足。女性生理期失血過多、孕婦需鐵量大幅增加卻補充不夠，也會引發(fā)貧血。另外，胃腸道疾病影響鐵的吸收，比如胃潰瘍、腸炎等，都會阻礙身體對鐵元素的攝取。

不過，缺鐵性貧血并非難以應(yīng)對。日常飲食可以多吃瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，同時搭配維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收。只要及時發(fā)現(xiàn)、科學(xué)干預(yù)，就能有效改善缺鐵性貧血，守護(hù)身體健康。