吃什么補血補氣效果好 補血補氣效果好的食物有很多，以下是一些常見的：1、 紅棗：紅棗是補氣血的好食材，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵元素，有助于促進血紅蛋白的生成，從而起到補血的作用。此外，紅棗還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，能增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。2、 阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的滋補佳品，具有補血止血、滋陰潤燥的功效。它含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸，有助于促進紅細胞的生成和血紅蛋白的合成，從而起到補血的作用。3、 豬肝：豬肝是動物內(nèi)臟中的一種，含有豐富的鐵元素和維生素A，是補血的好食材。鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，而維生素A有助于促進鐵元素的吸收和利用。4、 桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。5、 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。6、 黑豆：黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。7、 發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。除了以上食物，還可以適當食用一些中藥，如當歸、黃芪、黨參等，它們也具有很好的補血補氣效果。但需要注意的是，補氣血并非一蹴而就的事情，需要長期堅持才能看到效果。同時，如果身體存在疾病或不適，應及時就醫(yī)診治。 趙曉東 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

紅豆和什么搭配補氣血
紅棗怎么吃最補血？搭配桂圓葡萄干一起吃
紅棗的最佳搭配有什么
紅豆和什么搭配補血
紅棗怎么吃補血效果最好
紅棗補血 紅棗怎么吃最補血？
紅棗怎樣吃補血效果最好，紅棗補血食譜
紅棗怎么吃補血效果最好？
紅豆的最佳搭配是什么
紅棗怎么吃最補血？推薦四款紅棗補血食療方

網(wǎng)址: 紅棗和什么搭配最補血 http://www.u1s5d6.cn/newsview1548736.html