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紅棗養(yǎng)生功效多但這4類人最好別吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月13日 19:39

由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯患者，不適宜吃生鮮紅棗，因?yàn)檫^量進(jìn)食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，導(dǎo)致病情加重。

（原標(biāo)題：紅棗養(yǎng)生功效多，但這4類人一定不能吃）

眾所周知，紅棗是補(bǔ)血佳品，有人說“天天吃大棗，一生不顯老?！奔t棗是極好的一種養(yǎng)生食品，除了補(bǔ)血的功效外，還有一些少為人知的好作用，它究竟有什么功效呢？吃紅棗又有哪些值得注意的地方呢？

紅棗養(yǎng)生功效多

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，除了有補(bǔ)血的功效以外，紅棗還富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松的中老年人、正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年以及容易發(fā)生貧血的女性，紅棗都有很好的滋補(bǔ)效果。

紅棗還能幫助提高人體免疫力，并且可以抑制癌細(xì)胞。紅棗能夠促進(jìn)人體白細(xì)胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，幫助保護(hù)肝臟。紅棗甚至還能幫助抑制癌細(xì)胞，促使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。

此外，由于鮮棗中豐富的維生素C，能夠使人體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，就能使結(jié)石形成的概率隨之減少，因此，經(jīng)常使用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。

紅棗自古就被列為五果之一，它的養(yǎng)生功效很多，是不錯(cuò)的養(yǎng)生佳品，但是有些人的體質(zhì)或是疾病因素是不適宜食用紅棗的。

4類人不宜吃紅棗

第一類：燥熱體質(zhì)的女性

體質(zhì)燥熱的女性不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)食紅棗進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@樣極有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間經(jīng)血過多，最終傷害身體健康。

第二類：經(jīng)期易水腫的女性

如果女性月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)水腫，這有可能是濕重的表現(xiàn)。此類人群并不適合食用紅棗了。因?yàn)榧t棗味甜，吃多了容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。

第三類：糖尿病患者

紅棗中含有豐富的糖分，尤其是制成零食的紅棗。糖尿病患者吃多了紅棗容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于控制病情，因此，糖尿病患者不宜吃紅棗。

第四類：外感風(fēng)熱的患者