體型可以顯示出你的健康狀況，通過(guò)我們的體型分為三種：蘋(píng)果型；梨形；漏斗型，以上是最為常見(jiàn)的三種體型，醫(yī)生認(rèn)為體型的不同很大程度上顯示了你的健康狀況。

同時(shí)也能說(shuō)明了為什么你會(huì)減肥那么難，蘋(píng)果型身材的人，脂肪往往都會(huì)聚集在腰部，適當(dāng)?shù)闹臼强梢云鸬脚K器減震和保暖的作用，不過(guò)這里堆積過(guò)量的脂肪相對(duì)是會(huì)非常危險(xiǎn)的，我們也把它稱作為內(nèi)臟脂肪，位于我們腰腹部的皮下深處，它在臟器上面日積月累，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)荷變大，傷害到內(nèi)臟，并且還會(huì)增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如：心臟??；高血壓；II型糖尿?。荒承┌┌Y（直腸癌，子宮癌）。

不過(guò)內(nèi)臟脂肪是最容易通過(guò)健康的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)消耗掉的脂肪，所以蘋(píng)果型身材的人比其他體型更能快速得瘦下來(lái)。

但是梨形身材的減肥卻是沒(méi)有那么容易得，這是因?yàn)槔嫘紊聿牡闹敬蟛糠侄诜e在了下半身臀腿部位，會(huì)形成我們所說(shuō)的肌肉腿，越鍛煉越粗的現(xiàn)象，這種脂肪我們通常稱之為“被動(dòng)脂肪”，它并不像內(nèi)臟脂肪那么危險(xiǎn)，但是它會(huì)給腿部造成一定額外的壓力，從而增加了以下疾病風(fēng)險(xiǎn)，例如：靜脈曲張；膝關(guān)節(jié)以及腿有關(guān)的疾病。對(duì)于蘋(píng)果型身材，單從面臨的疾病來(lái)說(shuō)，梨形身材表示壓力不大，但是對(duì)于愛(ài)美的女士壓力還是很大的。

另外還有一種身材是這樣的沙漏型，這種體形的人，多余的脂肪幾乎遍布軀干，四肢及全身，也包括在腹部的內(nèi)臟脂肪，這類體形的人患有心臟病和II型糖尿病的概率也會(huì)提高，

你是什么樣的體型呢？

不管你是什么體型，還是少不了通過(guò)健康的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)去減去多余的脂肪，接下來(lái)給大家?guī)?lái)幾組健身動(dòng)作，閑暇時(shí)間動(dòng)起來(lái)。

開(kāi)合跳

高抬腿

深蹲跳

俯地登山

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