：簡介：緣整潔何書法家長敏銳壽？因為書和諧法是一門藝操必勝之券術(shù)，也是一玲瓏明亮種養(yǎng)生之道濃重。主要體現(xiàn)海波不驚在以下幾個敢怒不敢言方面。1書以理服人濫竽充數(shù)法能調(diào)節(jié)情頂天立地緒，促進(jìn)人聲振林木的身心健康精悍?？梢哉f書千絲萬縷法是防治心俊目身疾病的非鍥而不舍開天辟地藥物療法。敏銳2言為心聲消瘦，書為心畫凜凜有生氣，練習(xí)書法耕者有其田無疑能陶冶深邃人的情操，古木參天賦予生命積不求甚解極向上的活臃腫力，使人在短小藝術(shù)、眼界空口說白話、胸襟、修鐵面無私養(yǎng)、氣質(zhì)上皇天無老眼都得到升華官怠于宦成。3書法能迷人養(yǎng)神，養(yǎng)神耳垂能練意，有渾濁效地減少或得便宜賣乖避免心理對昆侖之球琳于生理的干鉆研擾，使一切勢如破竹懲前毖后雜念全拋之鯉魚跳龍門獨(dú)木不成林九霄云外，防禍于未然這種全身心耕者有其田的投入，其急來抱佛腳作用不亞于不期而遇練氣功、打雞爛嘴巴硬太極拳。練秋波習(xí)書法，形害羞神共養(yǎng)，使見義勇為書家形神一不打不相識體，心身統(tǒng)讀書破萬卷一，從而健不求甚解康長壽。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

郭世平的書法養(yǎng)生

書法是一種自我心身整體鍛煉的方法。它通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的共同作用，改善全身機(jī)能，從而使病變局部好轉(zhuǎn)或恢復(fù)正常，達(dá)到強(qiáng)身治病，延年益壽的功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以患病，是由于正氣虛而邪氣侵入，即“邪之所湊，其氣必虛”。書法鍛煉不僅僅是為了調(diào)整某臟某腑，或針對某種疾病，而是協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能，來達(dá)到保健治病作用。同時在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)神三要素中，以調(diào)心最為重要。俗話說“全憑心意練功夫”。這里，“心意”是人的精神活動，也特指與書法有關(guān)的意念活動。通過調(diào)心，使人進(jìn)入恬淡虛無，輕松舒適的入靜狀態(tài)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動具有良好的調(diào)整作用，并進(jìn)一步通過神經(jīng)內(nèi)分泌過程來調(diào)整全身各系統(tǒng)的功能活動，從而改善了全身的機(jī)能。此外，書法還要求在練習(xí)的同時，注意精神修養(yǎng)，陶冶性情。保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，不僅能防止緊張、抑郁等各種情志活動對正常生理活動的影響，而且能消除伴隨疾病出現(xiàn)的心理障礙，有助于身心的協(xié)調(diào)一致。機(jī)體的病理狀態(tài)得以改善，從而達(dá)到治療疾病、增進(jìn)健康的目的。從以上論述可以看出，書法鍛煉所產(chǎn)生的效應(yīng)并不單純體現(xiàn)在身體的一部分、一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng)，也不單純體現(xiàn)在有形的身體，而是對全身各系統(tǒng)組織器官以及心理等同時都有調(diào)整作用，即是通過對全身機(jī)能的整體調(diào)節(jié)，從心身兩方面起到防止疾病的作用。

楷書：字體端正工整，結(jié)構(gòu)緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調(diào)節(jié)。

隸書：書體從容，風(fēng)格變化多端，形象豐富，對于調(diào)節(jié)焦躁不安，固執(zhí)偏激的情緒有幫助。

篆書：嚴(yán)正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動者練習(xí)，有利于調(diào)節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。

行書：字體如行云流水，輕松自如，對抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應(yīng)變能力很有幫助，適合于憂郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)。

草書：體態(tài)放縱，筆勢連綿回旋，離合聚散，大起大落如風(fēng)馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達(dá)性之用，而不宜于焦躁者練習(xí)。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期持續(xù)性過度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的。其主要表現(xiàn)為：興奮性增高，如易激動，易傷感，感覺器官對機(jī)體內(nèi)部及外界刺激過敏，睡眠障礙，記憶力減退，腦力體力均易疲勞，工作學(xué)習(xí)效率低，植物神經(jīng)機(jī)能障礙，焦慮不安及多疑等。

人的大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞具有較強(qiáng)的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動以后，雖產(chǎn)生疲勞，但通過適當(dāng)?shù)男菹⒒蛩呒纯苫謴?fù)。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心沖突的一些因素，如親人亡故，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，工作不順心，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，家庭不和或長期思想矛盾等，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)所能承受的限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。而腦力勞動過于緊張繁重并伴有情緒性的持續(xù)緊張，或者工作按排不當(dāng)，忙亂而無秩序，缺乏勞逸結(jié)合，經(jīng)常改變生活與睡眠規(guī)律，從而引起大腦機(jī)能的過度緊張，也能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。從性格上講，那些偏于膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強(qiáng)、缺乏自信，或過于主觀任性，急躁好強(qiáng)，自制力差的人易患神經(jīng)衰弱。

對神經(jīng)衰弱的治療，主要原則是消除引起緊張的原因，調(diào)整緊張引起的大腦機(jī)能失調(diào)。在這方面，書法有其獨(dú)特之處。首先，書法要求書寫人在書寫時要做到松靜自然。松是指精神和形體共同的放松。靜是指精神的寧靜，是精神在主動放松的基礎(chǔ)上，意識進(jìn)入到似睡非睡，似醒非醒的特殊狀態(tài)。這種狀態(tài)使大腦皮層功能主動性地休息調(diào)整，有益于緩解和消除大腦的持續(xù)緊張狀態(tài)，起到治療神經(jīng)衰弱的作用。其次，練書法達(dá)到入靜狀態(tài)時，機(jī)體不僅在客觀上發(fā)生各種有益的調(diào)整變化，而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開闊。從而處在一種良好的情緒狀態(tài)中。這對消除神經(jīng)衰弱常伴有的負(fù)性情緒，具有重要的作用。此外，通過長期書法鍛煉，修心養(yǎng)性，陶冶情操，從而在一定程度上影響人的氣質(zhì)性格，也是書法能預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱的重要因素。

在通過書法治療神經(jīng)衰弱的同時，應(yīng)認(rèn)清病因并認(rèn)識到本病是可以治愈的。樹立信心，消除緊張和疑慮，保持心情愉快舒暢，用心理衛(wèi)生的方法解決自己的心理問題。發(fā)揮主觀能動性，了解書法對神經(jīng)衰弱的作用和療效，持之以恒，堅持練功，并采取有效措施，消除致病的環(huán)境因素，為練好書法創(chuàng)造條件。1、誠心誠其心，待天下之人。

2、容心大其心，容天下之物。

3、虛心虛其心，受天下之善。

4、平心平其心，論天下之事。

5、潛心潛其心，觀天下之勢。

6、定心定其心，應(yīng)天下之變。

7、仁心仁其心，愛天下之生。

8、忍心忍其心，忍天下之辱。1、志存高遠(yuǎn)則目標(biāo)遠(yuǎn)大，習(xí)書一生，弘傳不朽。

2、情志淡泊則自感寂寞，樂于清貧，心志高潔。

3、志趣高雅則自無俗態(tài)，賞心悅目，風(fēng)格高雅。

4、意志堅韌則百折不回，不屈不撓，無堅不摧。

以上心志的薰陶、培養(yǎng)，則是人體的一種特殊的心身運(yùn)動。只有通過心志的薰陶、培養(yǎng)和鍛煉，養(yǎng)生書法才能由清秀走向拙樸，由俊美走向深厚，由嚴(yán)謹(jǐn)走向蕻逸自由，由清晰具體走向抽象意念。洗盡鉛華，清雅肼俗，大氣磅礴，獨(dú)領(lǐng)。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，亦稱缺血性心臟病。它是嚴(yán)重危害人民健康的常見病、多發(fā)病。本病多發(fā)生在40歲以后，男性多于女性，腦力勞動者居多。

冠心病是現(xiàn)代社會的流行病。古代醫(yī)生所記載的人類主要疾病中，提到有關(guān)冠心病的病歷并不多，冠心病在美國和其它一些西方國家是隨著工業(yè)的發(fā)展而迅速增長的。在我國，發(fā)病也呈增多的趨勢。

冠心病的病因和發(fā)病機(jī)理至今尚未完全闡明。人們普遍認(rèn)為高血壓、血脂異常、吸煙、糖尿病、肥胖、體力活動少、家族史等是引起冠心病的原因。但根據(jù)現(xiàn)代的大量研究證明，心理社會因素在冠心病的病因中起重要作用。在人生和事業(yè)上有過重大挫折的人比常人患病率高4倍。此外，冠心病的發(fā)生還與病前性格有一定關(guān)系，緊張好勝與被動依賴者均易罹患此病。

由于精神過度緊張和腦力過度疲勞引起的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，在冠心病的發(fā)病中起重要作用。練習(xí)書法能通過書寫入靜調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，使植物神經(jīng)機(jī)能活動和各系統(tǒng)器官機(jī)能的協(xié)調(diào)得到改善，能在心靜體松、不增加心臟負(fù)荷的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，發(fā)揮調(diào)和氣血，改善循環(huán)狀況的功效。

九、書法養(yǎng)生多長壽：古今書法家多長壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。

相關(guān)知識

中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理師證書怎么考取 學(xué)歷要求是什么
什么是中醫(yī)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)養(yǎng)生的觀念是什么 中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生健康管家是什么
中醫(yī)院養(yǎng)生書籍有哪些書名
中醫(yī)養(yǎng)生保健可以考什么證書？
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法是什么？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識盤點(diǎn)
中醫(yī)養(yǎng)生保健吃什么 中醫(yī)養(yǎng)生方法
中醫(yī)如何養(yǎng)生？中醫(yī)五谷養(yǎng)生的方法有什么？
中醫(yī)古代養(yǎng)生書

網(wǎng)址: 什么是中醫(yī)養(yǎng)生書法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1553564.html