相比起西醫(yī)，中醫(yī)在養(yǎng)生方面是更加擅長的，而且也是很受養(yǎng)生人士的歡迎，能夠有效地提高人類的健康水平。那么中醫(yī)養(yǎng)生的觀念是什么？中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些？接下來就讓我們來一起詳細探討一下吧。

中醫(yī)養(yǎng)生的觀念是什么

一、預防觀：未病先防、未老先養(yǎng)的預防觀

《黃帝內經(jīng)》中提出“不治已病治未病”的觀點。喻示人們從生命開始就要注意養(yǎng)生，在健康或亞健康狀態(tài)下，預先采取養(yǎng)生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學思想是中國文化的精華。

二、整體觀：天人相應、形神兼具的整體觀

中醫(yī)養(yǎng)生理論，特別強調人和自然環(huán)境、社會環(huán)境的協(xié)調，講究體內氣化升降，以及心理與生理的協(xié)調一致。人既是自然界的人，又是社會的人。影響健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社會和心理的因素，這是自古以來人們已經(jīng)感覺到的客觀事實。

三、平衡觀：調整陰陽、補偏救弊的平衡觀

在人體正常生理狀態(tài)下，保持陰陽相對平衡。如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。人體養(yǎng)生離不開協(xié)調平衡陰陽的宗旨。

四、辯證觀：動靜有常、和諧適度的辯證觀

生命在于運動，因為運動是生命存在的特征，人體的每一個細胞無時無刻不在運動著，只有保持經(jīng)常運動，才能增進健康，預防疾病，以求延年益壽。

中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些

“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。

能否健康長壽，不僅在于是否懂得，而更為重要的是能否把貫徹應用到日常生活中去。

養(yǎng)生要注重五個方面的平衡。分別是人與自然的平衡、人與社會的平衡、人體陰陽的平衡、人體臟腑的平衡、氣血經(jīng)絡的平衡。

而在這其中，對于當今社會，人們尤其要注意人與社會的平衡。健康的生活習慣和心態(tài)是最為重要的。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”?？偨Y起來，就是溫和、善良、寬宏、幽默。

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