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告別熬夜，這些睡眠app幫你輕松早睡

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月15日 04:47

告別熬夜，這些睡眠app幫你輕松早睡！
?我總有那么幾天，明明晚上沒(méi)啥事兒，卻總是舍不得睡覺(jué)。刷刷手機(jī)，追追劇，結(jié)果一熬就熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，眼睛都睜不開了才去睡。

這種習(xí)慣性熬夜，真的讓我在12點(diǎn)以前都難以入睡。第二天不僅精神不振，皮膚也變得好差，抵抗力也下降，容易生病。

于是，我決定要改善作息，每天晚上按時(shí)早睡。于是，我發(fā)現(xiàn)了我的寶藏睡眠app——Xsleep。

1?? 睡眠打卡
想要按時(shí)睡覺(jué)，自律是關(guān)鍵。我設(shè)置了晚上11:30開始睡覺(jué)，盡量在12點(diǎn)前入睡。Xsleep會(huì)提前15分鐘提醒我該結(jié)束手頭的工作，開始洗漱準(zhǔn)備睡覺(jué)。它還能記錄我每天的睡眠總時(shí)長(zhǎng)，非常貼心。

2?? 豐富的曲庫(kù)
從輕音樂(lè)、冥想引導(dǎo)到白噪音，種類繁多，總有一款能讓我快速入睡。我最喜歡的是每首音樂(lè)都長(zhǎng)達(dá)30分鐘，鎖屏后還能繼續(xù)播放，不耗電。

3?? 裝飾房間小游戲
這個(gè)功能真的超級(jí)治愈！每天睡眠打卡能獲得金幣，用來(lái)裝飾房間。現(xiàn)在世界杯期間，還推出了各個(gè)國(guó)家球隊(duì)的國(guó)旗被子，可以把自己支持的球隊(duì)展示出來(lái)。

4?? 記錄夢(mèng)境
如果有記錄夢(mèng)境的習(xí)慣，可以語(yǔ)音記錄夢(mèng)境，非常方便。

5?? 好友互動(dòng)功能
可以和好友相互監(jiān)督和提醒，一起在手機(jī)睡眠管理軟件上打卡，效果更好哦~

這些功能真的幫我改善了不少作息問(wèn)題，大家也可以試試這些app，早睡早起，健康生活！