P a r t 1 坐月子， 改善體質(zhì)的最好時(shí)機(jī)

產(chǎn)后第 1 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情

專家精粹解讀

沒(méi)下奶之前，千萬(wàn)不要喝下奶湯 

怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 

剖宮產(chǎn)后 6 小時(shí)內(nèi)應(yīng)去枕平躺 

幫助剖宮產(chǎn)媽媽捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬 

自然分娩后宜采取半坐臥姿勢(shì) 

密切關(guān)注 24 小時(shí)內(nèi)的出血量 

產(chǎn)后體溫超過(guò) 38℃要當(dāng)心 

要準(zhǔn)備保暖、防滑、舒適的月子鞋 

產(chǎn)婦多汗應(yīng)進(jìn)行溫水擦浴 

產(chǎn)后 30 分鐘要讓寶寶吃第一口奶 

第一次怎樣喂奶 

寶寶是最好的吸奶器 

兩側(cè)輪換著喂奶，可避免大小乳 

乳房小就奶水少嗎 

什么情況下需要擠奶 

如何擠奶最科學(xué) 

如何儲(chǔ)存奶水 

吸奶器吸出的奶質(zhì)量好嗎 

高齡媽媽的奶量夠?qū)殞毘詥?nbsp;

順產(chǎn)媽媽：好好休息，促進(jìn)體力恢復(fù) 

側(cè)切媽媽要每天用溫水沖洗外陰 2 次　 　 

側(cè)切媽媽產(chǎn)后 1 ～ 2 小時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)生 

產(chǎn)后 6 ～ 8 小時(shí)督促新媽媽坐一坐 

及時(shí)補(bǔ)水，產(chǎn)后 6 ～ 8 小時(shí)一定要解小便　

按摩關(guān)元穴、氣海穴，促進(jìn)排尿 

一天吃 5 ～ 6 餐，可減輕胃腸道負(fù)擔(dān)　　　

分娩后喝一碗暖暖的紅糖小米粥 

怎樣判斷產(chǎn)后貧血 

產(chǎn)后貧血如何補(bǔ) 

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：排氣后再進(jìn)食 

6 小時(shí)后最好枕枕頭側(cè)臥位休息 

傷口可放置沙袋，減少滲血 

謹(jǐn)防縫線斷裂 

剖宮產(chǎn)媽媽要早用止痛藥 

剖宮產(chǎn)媽媽生完寶寶就能喂奶嗎 

傷口愈合前不宜多吃深海魚 

剖宮產(chǎn)后不宜吃得太飽 

剖宮產(chǎn)媽媽排氣后一日食譜推薦 

寶寶：除了睡就是吃 

金水水，銀水水，不如媽媽的奶水水　 　

珍貴的初乳，不能浪費(fèi) 

怎樣判斷寶寶的有效吸吮和無(wú)效吸吮　 　

怎樣準(zhǔn)確判斷新生兒是否吃飽了 

寶寶沒(méi)有吃奶時(shí)，不用喂糖水、奶粉　 　

純母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喂水嗎 

寶寶睡覺(jué)時(shí)，要不要叫起來(lái)吃奶呢 

新生兒睡覺(jué)真的不需要枕頭嗎 

寶寶一豎抱就不哭，可以豎著抱嗎 

囟門的護(hù)理 

第一次排出深綠色胎便 

產(chǎn)后第 2 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情 

專家精粹解讀

新媽媽服藥后 4 小時(shí)才能喂奶 

寶寶胃容量的變化 

產(chǎn)后 2 ～ 3 天沒(méi)有奶水也屬正常 

產(chǎn)后第 1 ～ 3 天排紅色惡露，量多 

下床活動(dòng)要防止眩暈

凹陷乳頭和扁平乳頭的新媽媽怎樣喂奶 

哺乳媽媽不宜吃的藥 

新媽媽要堅(jiān)持少食多餐，餓了就吃 

正確喝生化湯，調(diào)理、排惡露兩不誤　 

順產(chǎn)媽媽：會(huì)陰傷口護(hù)理

保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染 

注意會(huì)陰衛(wèi)生，可用孕婦專用衛(wèi)生巾　 

可以吃些軟爛的面條和蛋湯 

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后傷口痛有妙招

幫助新媽媽坐起來(lái)，有助于排氣 

拔掉導(dǎo)尿管后要及時(shí)排尿 

要穿大號(hào)內(nèi)褲，避免摩擦傷口 

產(chǎn)后傷口疼痛難忍，家人來(lái)幫忙 

繼續(xù)以粥、蒸蛋等為主，不要大補(bǔ) 

可以吃動(dòng)物血來(lái)補(bǔ)鐵

剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦

寶寶：科學(xué)護(hù)理，分清正常與異常 

出生后 3 天內(nèi)“掉水膘”是正常現(xiàn)象　

新生兒“脫皮”，不用過(guò)于擔(dān)心 

怎樣給寶寶打襁褓 

怎樣準(zhǔn)確判斷寶寶是冷還是熱 

怎樣給寶寶拍嗝 

產(chǎn)后第 3 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情 

專家精粹解讀

睡覺(jué)時(shí)不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎

月子看電視不是壞事，適可而止就好　 　

奶水不是攢出來(lái)的而是吸出來(lái)的

寶寶睡你就睡 

乳房變大，應(yīng)做好乳房護(hù)理 

每天授乳 8 次以上，利于下奶

多吃些“開心”的食物，緩解產(chǎn)后抑郁 

順產(chǎn)媽媽：可以出院了

正常情況下，媽媽可以出院了

空調(diào)房在一定條件下是可以待的

非哺乳媽媽宜邊回乳邊進(jìn)補(bǔ)

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：基本適應(yīng)了宮縮痛 

基本適應(yīng)了宮縮痛 

哺乳的正確姿勢(shì) 

進(jìn)餐有順序，減輕胃部負(fù)擔(dān) 

剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

寶寶：關(guān)注生理性黃疸

臍帶的日常護(hù)理要怎么做 

寶寶出現(xiàn)生理性黃疸 

若出現(xiàn)病理性黃疸要及時(shí)治療 

育嬰課堂 正確給寶寶洗澡，健康又安全

產(chǎn)后第 4 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情

專家精粹解讀

哪種睡姿有利于產(chǎn)后恢復(fù) 

月子里不要吃過(guò)硬的食物 

哺乳媽媽一定要遠(yuǎn)離回奶食物 

近視的新媽媽，產(chǎn)后暫時(shí)告別隱形眼鏡

寶寶吃不完的奶一定要吸出來(lái) 

飲食仍要以清淡為主 

不要急于喝老母雞湯 

加強(qiáng) B 族維生素的攝取 

順產(chǎn)媽媽：吃些通乳的食物 

……

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