坐月子的注意事項(xiàng)包括飲食方面、保暖、注意休息、適當(dāng)活動(dòng)、避免同房等，坐月子期間需養(yǎng)成良好的護(hù)理習(xí)慣，對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有一定的好處。掌握規(guī)律、科學(xué)的坐月子的方法，才能坐一個(gè)好月子。

1、飲食方面：產(chǎn)后應(yīng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，包括牛奶、雞蛋以及常見的一些蔬菜、水果，如蘋果、菠菜、芹菜等。少量多餐，避免暴飲暴食；

2、保暖：坐月子期間要注意保暖，尤其是頭部以及腹部，避免空調(diào)和風(fēng)扇對(duì)著吹，用溫?zé)崴丛?，避免接觸涼水，盡量穿長(zhǎng)袖及襪子；

3、注意休息：產(chǎn)婦分娩后，身體比較虛弱，在坐月子期間應(yīng)盡量臥床休息，規(guī)律作息，避免熬夜；

4、適當(dāng)活動(dòng)：坐月子期間在身體允許的情況下可以下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定程度上可促進(jìn)惡露的排出，還可有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有一定的幫助，但應(yīng)避免大量運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)；

5、避免同房：產(chǎn)婦坐月子期間身體還沒有得到完全的恢復(fù)，因此坐月子期間應(yīng)避免同房，過早的性生活可能會(huì)導(dǎo)致感染，而且對(duì)后期的恢復(fù)也有較大的影響；

6、其它方面：坐月子期間還需觀察惡露的情況，可以用溫?zé)崴逑赐怅幉浚３指伤托l(wèi)生。如果身體出現(xiàn)明顯不適，及時(shí)就醫(yī)，避免拖延。

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