剖宮產(chǎn)后如何保養(yǎng)和瘦身

更新時(shí)間：2024-11-23 00:10:33

　　很多女性在懷孕期間吃得比較好，就造成胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，而且也會(huì)對(duì)女性的身體肥胖。有些女性是比較愛(ài)美的，在產(chǎn)后就會(huì)采用各種各樣的方式進(jìn)行減肥。那么，剖宮產(chǎn)后如何保養(yǎng)和瘦身呢？

　　女性產(chǎn)后瘦身應(yīng)在飲食和運(yùn)動(dòng)后，可選擇產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，4-6個(gè)月應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。在剖腹產(chǎn)后女性要多下床走動(dòng)，但是走動(dòng)時(shí)步伐不可以過(guò)大，也不可以進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防撕裂傷口。女性可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)血液循環(huán)有促進(jìn)的作用，能夠使女性身體恢復(fù)更好。

　　女性在做完剖腹產(chǎn)后，身體都是比較虛弱，需要一段時(shí)間等待子宮逐步的恢復(fù)。在這期間女性還要堅(jiān)持給孩子喂母乳，不僅對(duì)身體恢復(fù)有利，而且母乳分泌對(duì)子宮的收縮有刺激的作用，還能減少子宮出血的機(jī)率，從而促進(jìn)子宮恢復(fù)。

　　此外，剖腹產(chǎn)女性應(yīng)多吃富含維他命C和維他命E的水果、蔬菜等，三餐定時(shí)定量，控制飲食。要以清淡易消化食物為主，少吃辛辣生冷刺激性的食物，避免對(duì)身體產(chǎn)生影響。

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