三個半月能減掉88斤？

　　在帖子中，“北漂燕子”共貼出33張圖片，每張照片注明體重和拍攝地點，直觀向網(wǎng)友們展現(xiàn)自己三個半月休重從172斤減到84斤的變化：前三照片是體重172斤時于朝陽公園，第二張是166斤時在西安。而且，從照片上來看，后一張照片要明顯比前一張照片身材更瘦，更漂亮。

　　帖子發(fā)布后，許多網(wǎng)友跟帖留下信箱，希望“北漂燕子”能共享減肥經(jīng)歷：“太需要你的減肥經(jīng)，快愁死了，永遠找不到能減下來的方法”、“求您了，幫幫我們這些還在拼命與脂肪作斗爭的TZ吧！減肥成功用了多長時間？請一定要把成功經(jīng)驗發(fā)給我！”“快點的告訴我吧，我真的是非常急切，希望能體會我現(xiàn)在的心情，我會感激你，用你那魔發(fā)師的手給我們都弄漂亮吧!”……

　　但是，部分網(wǎng)友仍然對此表示懷疑，覺得發(fā)帖者就是貼出照片，其他信息沒有，難以證明照片中是同一個人，甚至有網(wǎng)友懷疑是惡搞，發(fā)帖者故意把照片順序反貼，其實是記錄她不斷長胖的過程，借發(fā)帖表達心中的不悅。

　　曾受鄙視橫下心減肥

　　其實，減肥照片中的主角名叫“漠璇”，6月15日曾經(jīng)在網(wǎng)上介紹過減肥經(jīng)歷。漠璇說，她6歲時開始發(fā)胖，因為老媽在醫(yī)院工作，經(jīng)常督促減肥，那時只是盲目相信減肥藥，結(jié)果直到6年級時才首次減肥成功：127斤到92斤。初三時，由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，她又開始發(fā)胖，最夸張時中考3天胖了10斤?！芭值臅r候遇到特別郁悶的事，買衣服店員懶得理我，有次去幫朋友選生日禮物，朋友是很瘦的女生，我看中一件給她做禮物的衣服，才開口問價錢，售貨員鄙視地甩給我一句：沒您的號兒。我的男朋友不是很丑，然后總有人說我不可能有人喜歡，說我養(yǎng)小白臉什么的。因為實在受不了這么多年來被人鄙視，所以減肥。”

　　減肥方法不推薦照搬

　　但是，“漠璇”說不推薦jms照搬她的減肥方法，因為她一直喜歡運動，體質(zhì)不錯，心急的她才制定出相當有效的減肥方法——三個半月里設(shè)計簡單減肥食譜，在保證基本營養(yǎng)前提下嚴格控制飲食，同時進行多項常見的居家有氧運動。對于那些基數(shù)并不非常大的女性，還是要循序漸進，健康減肥。

　　最后，漠璇再次強調(diào)說不推薦JMS照搬，希望姐妹們健康減肥，由于她的減肥法是速戰(zhàn)速決，對體質(zhì)和各方面要求較高，出于安全考慮，她覺得自己毅力和體質(zhì)沒有那么好的女網(wǎng)友，還是穩(wěn)打穩(wěn)扎減肥較好?！笆紫龋阋袕妷洋w質(zhì)基礎(chǔ)；其次，減肥食譜要能保證基本營養(yǎng)的攝入；再次，要保證每次運動時間充足，至少45分鐘以上身體才會開始對脂肪的分解，而且要保證有氧運動，強度不高，容易堅持；最后，在減肥中要時常關(guān)注體重變化之外的身體變化，遇到異常情況就要咨詢醫(yī)生，且減緩減肥力度，一些減肥會出現(xiàn)的負面后果應(yīng)該事先了解?！痹假t

　　對話漠璇 不贊成吃藥，健康減肥才是真理

　　問：吃過減肥藥嗎？有什么感覺？

　　答：小時候吃過，那時候不知道減肥藥吃了有什么好不好，只知道吃了以后真的瘦了，但沒多久全胖回來，而且比之前更胖！我不贊成吃藥減肥。

　　問：從172斤減到84斤，給你的身體健康是否帶來負面影響？減肥和健康之間怎么平衡呢？

　　答：現(xiàn)在每年回國去媽媽的醫(yī)院做全面體檢，現(xiàn)在飲食正常，有規(guī)律運動，身體很健康。

　　問：為什么要穿高跟鞋逛街減肥？逛街時看到鐘情的美食或街頭小吃怎么辦？

　　答：先說高跟鞋，我知道醫(yī)學(xué)家說高跟鞋對骨骼發(fā)育不好(所以18歲以下小朋友別學(xué)，等發(fā)育好了再說)，但不可否認確實累，而且我估計腿細跟穿高跟鞋有關(guān)系，再說看到自己喜歡的美食，一個字——聞！吃不進嘴里就聞個味道心理上滿足一下就好。

　　問：局部減肥有什么心得，如瘦臉、瘦胳膊？

　　答：臉是我永遠的痛，直到現(xiàn)在我還是肉肉的臉，如果不是攝影師找好角度，我是沒辦法見人。要瘦胳膊其實要原地不動，只按照跑步時的動作前后快速的擺臂就可以。

　　問：三個半月中你沒有遭遇過平臺期？

　　答：減到1個多月時遇到過第一次平臺，1個星期才掉2斤，不過因為媽媽在醫(yī)院工作，她知道平臺期要我堅持過去，于是我就忍過來；第二個平臺期是快到3個月時，幾乎一個星期沒掉一點，還胖了1斤，不過有之前的經(jīng)驗就不怕，扛過來了。

　　問：你是否認為快速減肥，良好體質(zhì)是必要前提？

　　答：我以前練過跆拳道，體質(zhì)不錯，一直到減到90多斤時還很好，但減到90斤以下有時運動完了會有心慌，當時自己沒在意，直到有一天自己逛西單突然暈倒，然后去醫(yī)院，我媽媽醫(yī)院的阿姨說我減肥減得太快身體負荷不了了，命令我最好吃胖到90斤就好，等穩(wěn)定兩年身體適應(yīng)了現(xiàn)在的狀態(tài)再繼續(xù)減。所以JMS一定要吸取教訓(xùn)，不要追求過快的減肥速度，體重掉得快，身體也難以負荷啊。

　　問：三個半月減肥成功距今三年，期間有反彈過嗎？如何維持？

　　答：說完全沒有反彈那絕對是騙人，因為過年過節(jié)過生日，朋友小聚總要大吃大喝，但我把幅度控制在5斤以內(nèi)，家里有體重秤，每天監(jiān)督體重，稍微胖兩斤就提醒自己注意，接下來幾天少吃點。雖然我飲食恢復(fù)正常，但還是有顧忌，如喝飲料盡量選無糖的，不吃巧克力之類的熱量高的零食。

　　由于飲食等生活變化，覺得好像減肥后體質(zhì)有點變了，不像以前喝涼水都會胖。冬天的時候我比較胖95斤左右，春天以來就減到90斤了，不過我一般會維持在92斤左右。因為有的時候一忙起來吃飯不規(guī)則，忽然就會掉到87斤～88斤，很怕暈倒，所以不讓自己沖破90斤。但是，人都是愛美，為了我夏天的小短裙小吊帶，我估計又要減肥，還是80多斤時瘦。

　　問：你把什么食物視為減肥和維持的大敵？

　　答：大敵如下：巧克力(高熱量，吃一塊巧克力你要跑20分鐘才能抵消)；芝士(奶酪)蛋糕、味道好但發(fā)胖速度飛快；酒，我以前是不折不扣的酒鬼，現(xiàn)在很少喝；火鍋要少吃。

　　問：跟以前胖的郁悶相比，現(xiàn)在減肥成功了，什么變化讓你感受最深？

　　答：變化最大的是衣服的號碼，以前穿16號，現(xiàn)在穿0號，褲子以前穿36的，現(xiàn)在穿24的；我現(xiàn)在特享受買衣服不用試，拿起一件最小號直接去付錢的感覺。

　　問：漠璇對減肥JMS有沒有特別的話要叮囑的嗎？

　　答：健康減肥才是真理。

　　姓名：漠璇

　　身高：162厘米

　　職業(yè)：學(xué)生

　　現(xiàn)居：加拿大

　　北 京

　　綜合《至美論壇》

（編輯：果果）

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