進入 21 世紀(jì)，最值得慶祝的成就之一就是自人類誕生之初就對健身的不斷追求。在整個史前時代，人類對健康的追求一直是由通過狩獵和采集生存的愿望驅(qū)動的。今天，雖然不再受到生存需求的驅(qū)動，但健康仍然是健康和幸福的首要因素。

本文將重點介紹從原始人開始到現(xiàn)代健身運動的基礎(chǔ)塑造健身歷史的歷史事件和有影響力的人物。

原始人和健身（公元前 10,000 年前）

原始的游牧生活方式需要不斷地狩獵和收集食物以求生存。部落通常會進行一到兩天的狩獵之旅，以獲取食物和水。除了狩獵和采集所必需的定期體育活動也是生活的主要組成部分。

在成功的狩獵和采集遠足之后，慶祝活動包括前往 6 到 20 英里的鄰近部落拜訪朋友和家人，在那里跳舞和文化游戲通常會持續(xù)幾個小時。這種舊石器時代的生存追求和慶祝模式，要求高水平的健康，包括各種形式的體育活動，定義了人類的生活。

新石器時代的農(nóng)業(yè)革命（公元前 10,000-8,000 年）

新石器時代的農(nóng)業(yè)革命標(biāo)志著原始生活方式的終結(jié)，標(biāo)志著文明的曙光。這個歷史時期是由重要的農(nóng)業(yè)發(fā)展決定的，包括動物和植物的馴化，以及犁的發(fā)明。

這些人類進步使狩獵采集部落在留在同一地區(qū)的同時獲得大量食物成為可能，從而將原始人轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)（農(nóng)業(yè)和農(nóng)業(yè)）社會。這個歷史時代象征著更久坐的生活方式的開始，因為人類開始減輕一些生活的艱辛。同時減少日常體力活動。

古代文明 - 中國和印度（公元前 2500-250 年）

中國

在中國，孔子的哲學(xué)教義鼓勵參加定期的體育活動 。人們認(rèn)識到，身體不活動與某些疾?。ǚQ為器官功能障礙和內(nèi)部停工，聽起來類似于心臟病和糖尿?。┯嘘P(guān)，可以通過定期鍛煉來預(yù)防。因此，從富體操的發(fā)展是為了讓身體保持良好的工作狀態(tài)。

從輔鍛煉計劃包括各種姿勢和動作，特點是腳的位置不同，模仿不同的動物搏斗風(fēng)格 。除了從復(fù)體操外，中國古代還存在其他形式的體育活動，包括射箭、羽毛球、舞蹈、擊劍和摔跤。

印度

在印度，由于佛教和印度教的宗教信仰強調(diào)靈性而往往忽視身體的發(fā)展，因此不鼓勵個人追求健身。因此，總體而言，健康在社會中的重要性相對較低。然而，一種類似于中國從夫體操的運動項目發(fā)展起來，同時仍然符合宗教信仰，被稱為瑜伽。

雖然它的確切起源尚未確定，但瑜伽至少已經(jīng)存在了 5000 年。翻譯過來，瑜伽的意思是聯(lián)合，指的是印度哲學(xué)的經(jīng)典體系之一，它努力將身體、思想和精神結(jié)合起來并進行個人發(fā)展。瑜伽最初是由印度教牧師開發(fā)的，他們過著以紀(jì)律和冥想為特征的節(jié)儉生活方式。通過觀察和模仿動物的運動和模式，

祭司們希望達到動物似乎擁有的與自然相同的平衡。瑜伽的這一方面，被稱為哈他瑜伽，是西方人最熟悉的形式，由一系列身體姿勢和呼吸模式的練習(xí)來定義 。

床邊與自然平衡，古代印度哲學(xué)家認(rèn)識到瑜伽的健康益處，包括適當(dāng)?shù)钠鞴俟δ芎驼w健康。這些健康益處在現(xiàn)代美國也得到了承認(rèn)，估計有 1200 萬人定期參加瑜伽。是西方人最熟悉的形式，由一系列身體姿勢和呼吸模式的練習(xí)來定義。

床邊與自然平衡，古代印度哲學(xué)家認(rèn)識到瑜伽的健康益處，包括適當(dāng)?shù)钠鞴俟δ芎驼w健康。這些健康益處在現(xiàn)代美國也得到了承認(rèn)，估計有 1200 萬人定期參加瑜伽。是西方人最熟悉的形式，由一系列身體姿勢和呼吸模式的練習(xí)來定義。床邊與自然平衡，古代印度哲學(xué)家認(rèn)識到瑜伽的健康益處，包括適當(dāng)?shù)钠鞴俟δ芎驼w健康。這些健康益處在現(xiàn)代美國也得到了承認(rèn)，估計有 1200 萬人定期參加瑜伽。

中東（公元前 4000-250 年）

亞述、巴比倫、埃及、巴勒斯坦、波斯和敘利亞文明中的早期政治和軍事領(lǐng)導(dǎo)人意識到適合軍隊的效率和表現(xiàn)的重要性，鼓勵整個社會進行健身。波斯帝國也許是利用適應(yīng)性進行政治和軍事目的的文明的最好例子。

波斯領(lǐng)導(dǎo)人對其人民要求嚴(yán)格的身體素質(zhì)，這是通過實施嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃來實現(xiàn)的。六歲時，男孩成為帝國的財產(chǎn)，并接受包括狩獵、行軍、騎馬和標(biāo)槍投擲在內(nèi)的訓(xùn)練。

提高力量和耐力的體能訓(xùn)練并不是為了健康，而是為了培養(yǎng)更有能力的士兵來幫助擴張帝國。波斯帝國鼎盛時期，憑借其對高適應(yīng)性的政策和強調(diào)，最終囊括了整個近東地區(qū)。然而，隨著富裕和腐敗糾纏政治和軍事領(lǐng)導(dǎo)人，整個波斯文明對健康水平的重視程度下降。波斯帝國的垮臺和崩潰發(fā)生在社會在很大程度上以整體缺乏健康為特征的時期。

古希臘文明（公元前 2500-200 年）

雅典

也許沒有其他文明像古希臘那樣受到如此高度的重視。身體完美的理想主義體現(xiàn)了古希臘文明。整個社會對身體之美以及健康和健身的重要性的欣賞在歷史上是無與倫比的。希臘人相信身體的發(fā)展與心智的發(fā)展同等重要。

身體健康對于心理健康是必要的，需要強壯、健康的身體才能擁有健全的頭腦。許多創(chuàng)始醫(yī)學(xué)從業(yè)者促進了整個古希臘的健康發(fā)展，包括希羅狄克斯、希波克拉底和蓋倫等人。

體操和音樂一起被認(rèn)為是最重要的課堂主題。古希臘時代的一句俗語是“鍛煉身體，音樂心靈”。體操在 palaestras 進行，那里是小男孩的體育教育場所。除了用于跑步，跳躍和摔跤的室外區(qū)域外，宮殿還包括一個室內(nèi)體操設(shè)施。

成年后，通常在 14 至 16 歲之間，體能訓(xùn)練場所從 palaestras 切換到體育館。宮殿和體育館的鍛煉由類似于現(xiàn)代健身教練的付費部落監(jiān)督。這種理想主義的健康狀況在雅典最為強烈，雅典被認(rèn)為是一個與美國最相似的民主社會。

斯巴達

希臘北部的斯巴達人比雅典人更重視健康。然而，斯巴達文化中對健身的興趣增加主要是出于軍事目的。在這個時代，希臘國家之間經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭。格斗技能與體能水平高度相關(guān)，因此個人必須保持高體能水平。斯巴達社會要求男性在六歲時參加特殊的健身計劃。從那時到成年，政府負責(zé)孩子的撫養(yǎng)和培訓(xùn)。這種教育包括嚴(yán)格的培訓(xùn)計劃，確保所有男孩都能成長為非常健康的成年士兵。女性也需要保持良好的身體狀況，才能生育強壯的后代，為國家服務(wù)。

羅馬文明（公元前 200 年 - 公元 476 年）

羅馬帝國是古希臘文明的對立面，羅馬文明在征服和擴張時期的整體體質(zhì)狀況最高。在此期間，所有年齡在 17 至 60 歲之間的羅馬公民都有資格參加征兵。因此，所有公民必須保持良好的身體狀況，做好服務(wù)工作的準(zhǔn)備。軍事訓(xùn)練包括跑步、行軍、跳躍、鐵餅和標(biāo)槍投擲等活動。

這種生活方式造就了強壯、健康的人，他們幾乎征服了整個西方世界。然而，隨著個人對財富和娛樂（例如角斗士之戰(zhàn)）的迷戀，一般羅馬人口的健康水平下降。物質(zhì)上的獲得和過度變得比身體條件更重要。隨著羅馬文明落入來自北歐的身體優(yōu)越的野蠻部落，奢華的生活方式和身體的衰敗最終造成了損失。

黑暗（476-1000）和中世紀(jì)（900-1400）

被北歐野蠻人征服的羅馬帝國的瓦解象征著知識分子千禧年的開始。然而，這些事件對健康有益。羅馬人奢侈的生活方式導(dǎo)致了社會健康水平的徹底惡化。北歐的野蠻部落具有與原始人相似的特征。他們的生活方式包括狩獵和采集食物以及放牧。身體活動和健康是生存的先決條件。因此，盡管隨著羅馬帝國的衰落而發(fā)生了文化挫折，但在黑暗和中世紀(jì)時期，健身經(jīng)歷了復(fù)興。

文藝復(fù)興時期（1400-1600）

在黑暗和中世紀(jì)之后，從古希臘和羅馬文明中汲取的文化知識的重生催生了文藝復(fù)興。伴隨著這段時間，人們重新對人體產(chǎn)生了興趣。美化人體的古希臘理想再一次獲得了廣泛接受。

許多人，包括 Martin Luther（宗教領(lǐng)袖）、John Locke（哲學(xué)家）、Vittorino da Feltra、John Comenius 和 Richard Mulcaster（體育教育者）都認(rèn)為高健康水平可以增強智力學(xué)習(xí)。

認(rèn)識到健身重要性的文明需要一種途徑將這種知識傳達給他們的人民。因此，健身和體育有著共同的紐帶。體育教育成為在全社會傳播健身價值和益處的工具。學(xué)校計劃，主要是在古希臘，以前已經(jīng)認(rèn)識到涉及體育課程的必要性。文藝復(fù)興時期對人類生活的重新認(rèn)識創(chuàng)造了一種環(huán)境，為整個歐洲的體育教育的廣泛發(fā)展做好了準(zhǔn)備。

歐洲的民族時期（1700-1850）

文藝復(fù)興之后，歐洲大陸經(jīng)歷了多次文化變革。健身仍然很重要，并繼續(xù)遵循文藝復(fù)興時期發(fā)起的趨勢。體育課程在歐洲新興國家范圍內(nèi)擴大。民族主義和獨立的強烈感情為第一次現(xiàn)代健身運動創(chuàng)造了氛圍，這種運動以體操項目的形式出現(xiàn)。體操在這個時代廣受歡迎，在德國、丹麥、瑞典和英國尤為盛行。

德國

德國體操的發(fā)展主要歸功于兩位體育教育家的工作：Johann Guts Muths 和 Friedrich Jahn。Guts Muths 通常被稱為“德國體操之父”。他發(fā)明了許多鍛煉計劃和執(zhí)行這些計劃的設(shè)備。他一生的作品和成就可以在兩本書中找到——青少年體操和運動會。

弗里德里?！ぱ哦饕蚱溟L期的工作而獲得了“德國體操之父”的稱號。拿破侖在雅恩生前就征服了歐洲的大部分地區(qū)，包括德國。隨著法國的垮臺，德國隨后被分成了不同的國家。

雅恩對德國民族主義和獨立的熱情成為他創(chuàng)造體操項目的動力。他相信可以通過德國人民的身體發(fā)展來防止未來對外國入侵的敏感性。此后不久，裝有跑步、跳躍、平衡、攀爬和跳高器械的運動設(shè)施被稱為 Turnvereins。

瑞典

Per Henrik Ling 開發(fā)并向瑞典介紹了他自己的體操計劃，該計劃包括三個不同的領(lǐng)域：1) 教育體操，2) 軍事體操和 3) 醫(yī)療體操。擁有深厚醫(yī)學(xué)背景的玲認(rèn)識到，鍛煉對所有人來說都是必要的。他堅持認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)個體差異設(shè)計鍛煉計劃。凌還認(rèn)為，體育教育者必須了解運動對人體的影響。Ling 使用科學(xué)和生理學(xué)來更好地理解健身的重要性。

丹麥

Frank Nachtegall 最初開始在家外教書，他在整個丹麥介紹并幫助普及了體操項目。他特別關(guān)注學(xué)校系統(tǒng)內(nèi)體操項目的發(fā)展。童年時期對體育活動的興趣激發(fā)了 Nachtegall 對健身的迷戀。最終，他在一個完全致力于體能訓(xùn)練的私人設(shè)施中任教，后來成為一個計劃的負責(zé)人，該計劃旨在培養(yǎng)未來的健身教練，稱為體操訓(xùn)練教師。

英國

在英國，醫(yī)學(xué)生阿奇博爾德·麥克拉倫 (Archibald Maclaren) 宣傳了健身和定期鍛煉的好處。和瑞典的 Per Henrik Ling 一樣，Marclaren 對健身的科學(xué)組成很著迷。他在這些領(lǐng)域的畢生工作都記錄在國家身體鍛煉和理論與實踐培訓(xùn)系統(tǒng)中。

馬爾克拉倫根據(jù)他的工作提出了一些觀察結(jié)果，這些觀察結(jié)果與當(dāng)今的鍛煉建議非常相似。首先，Marclaren 認(rèn)為緩解疲勞和壓力的方法是身體活動。

其次，他指出游戲和運動中的休閑鍛煉不足以達到足夠的健康水平。最后，Marclaren 意識到成長中的男孩和女孩都需要定期進行體育鍛煉。同意玲的意見，Marclaren 還認(rèn)識到健身訓(xùn)練計劃需要個體差異。此外，他記錄了鍛煉進展的重要性。

美國 – 殖民時期 (1700-1776)

殖民生活的艱辛確保定期體育活動繼續(xù)成為生活方式的優(yōu)先事項，但在此期間，沒有有組織的鍛煉或健身計劃。殖民地美國仍然是一個未開發(fā)的國家，其特點是許多未開發(fā)的土地和荒野。這個時代的生活方式主要包括耕地種植莊稼、狩獵食物和放牛。這種生活方式提供了足夠的身體活動水平，無需額外的鍛煉來維持健康水平。

美國 - 國家時期（1776 年至 1860 年）

國慶時期美國的健身受到歐洲文化的影響。移民將他們傳統(tǒng)的許多方面帶到了美國，包括德國和瑞典的體操。外國入侵對獨立和民族主義的持續(xù)威脅是歐洲而非美國普遍存在的動態(tài)。德國和瑞典的體操項目未能達到與歐洲相同的受歡迎程度。

然而，美國的早期領(lǐng)導(dǎo)人意識到鍛煉和健身的必要性。本杰明·富蘭克林建議定期進行體育鍛煉，包括跑步、游泳和出于健康目的的基本形式的阻力訓(xùn)練。托馬斯·杰斐遜總統(tǒng)承認(rèn)健身的必要性，盡管可能采取了某種極端的措施：“每天鍛煉的時間不少于兩個小時，而應(yīng)該很少考慮天氣。體虛則心不強”。

國早期體育教育

在歐洲，學(xué)校一直是通過體育教育向社會傳播健身需求的重要媒介。然而，在美國，教育過程主要集中在智力問題上。學(xué)校專注于教授傳統(tǒng)科目，包括閱讀、寫作和算術(shù)。在 19 世紀(jì)的大部分時間里，公共教育體系中仍然缺少體育教育。盡管這個時代對健身的興趣相對缺乏，但 JC Warren 和 Catherine Beecher 為美國健身的未來做出了重大貢獻。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授 JC Warren 博士是體育活動的主要支持者。沃倫的醫(yī)學(xué)背景讓他清楚地了解定期鍛煉的必要性，他的建議包括體操和健美操等運動。此外，沃倫開始為女性設(shè)計練習(xí) 。Catherine Beecher 專門設(shè)計了健身計劃來滿足女性的需求。在她的許多不同節(jié)目中，有一個伴隨音樂而進行的健美操系統(tǒng)。雖然在名稱上沒有得到正式認(rèn)可，但比徹 19 世紀(jì)中葉的計劃與現(xiàn)代有氧運動有著顯著的相似之處。

美國——內(nèi)戰(zhàn)后（1865-1900）

美國現(xiàn)代健身方面最重要的事件之一是工業(yè)革命，它導(dǎo)致了全國范圍內(nèi)廣泛的文化變革。工業(yè)和機械技術(shù)的進步取代了勞動密集型工作。農(nóng)村生活轉(zhuǎn)變?yōu)槌鞘猩罘绞?。與農(nóng)村生活相比，新的城市生活通常需要更少的運動和工作，因此身體活動水平降低。

在世紀(jì)之交，最常見的死亡原因是流感、脊髓灰質(zhì)炎、風(fēng)疹和其他傳染病。青霉素的發(fā)現(xiàn)降低了傳染病的疾病和死亡風(fēng)險。工業(yè)化和城市化的成本從 1950 年代和 1960 年代開始變得明顯。包括心血管疾病、癌癥和 II 型糖尿病在內(nèi)的運動不足疾病的流行，以前從未流行過，開始被認(rèn)為是疾病和死亡的主要原因。部分由工業(yè)革命帶來的生活方式的改善顯然給健康帶來了不必要的和驚人的代價。

體操

1865 年內(nèi)戰(zhàn)結(jié)束后，瑞典和德國體操的受歡迎程度有所增長。然而，這一時期最受歡迎的體操形式是戴克里先劉易斯介紹的“新體操”。在此期間，在健身發(fā)展中發(fā)揮重要作用的人是愛德華·希區(qū)柯克、威廉·安德森和達德利·薩金特。

希區(qū)柯克認(rèn)識到他的健身計劃（體操和健美操的結(jié)合）的預(yù)期結(jié)果是改善健康。他還介紹了利用人體測量來評估健身進度的概念。薩金特將科學(xué)研究添加到健身教學(xué)中，并開發(fā)了有組織的教練教學(xué)方法。安德森一生的工作重點是體育教學(xué)，他最大的貢獻是將體育發(fā)展成為一個專業(yè)組織。

在內(nèi)戰(zhàn)后時期發(fā)展起來的一個有趣的論點今天仍然存在。許多體育教師堅信結(jié)合鍛煉計劃可以改善與健康相關(guān)的健康狀況的價值。然而，在這個時代，體育運動在美國也越來越受歡迎。因此，大多數(shù)體育課程都側(cè)重于運動和游戲。與健康相關(guān)的健身和與技能相關(guān)的健身體育課程之間的爭論繼續(xù)存在。

20世紀(jì)

20 世紀(jì)象征著健身領(lǐng)袖新時代的開始：美國總統(tǒng)。西奧多·羅斯福（Theodore Roosevelt）也許是占據(jù)橢圓形辦公室的身體最健康的總統(tǒng)，也帶領(lǐng)國家進入了新世紀(jì)。他認(rèn)識到鍛煉和體育活動的重要性，并有權(quán)鼓勵美國公民進行體育鍛煉。

羅斯福總統(tǒng)對健身有著類似古希臘意識形態(tài)的迷戀。他對身體健康的渴望源于他童年時期與哮喘的斗爭，他通過嚴(yán)格的鍛煉計劃克服了這一點。作為總裁，他從事多種形式的體育活動，包括遠足、騎馬和其他戶外活動。盡管并非所有繼羅斯福之后的總統(tǒng)都對健身有同樣的重視，

第一次世界大戰(zhàn)

在歐洲，第一次世界大戰(zhàn)始于 1914 年 8 月，三年后的 1917 年美國加入。隨著美國加入戰(zhàn)斗，數(shù)十萬軍事人員被征召和訓(xùn)練用于戰(zhàn)斗。在戰(zhàn)爭打完并獲勝后，選秀中發(fā)布了有關(guān)健康水平的令人不安的數(shù)據(jù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每三個被征召的人中就有一個不適合戰(zhàn)斗，而且許多被征召的人在接受軍事訓(xùn)練之前非常不適合。通過了政府立法，要求改進公立學(xué)校的體育課程。然而，隨著美國進入 1920 年代和大蕭條，對低健康水平的興趣和擔(dān)憂將是短暫的。

咆哮的二十年代和大蕭條

十年來，人們對健身的興趣逐漸消散。歷史上普遍存在的一個規(guī)律是，戰(zhàn)爭打贏后，社會趨向于放松、享受生活、減少運動。咆哮的二十年代贏得這個標(biāo)簽是有原因的，因為社會比歷史上任何時候都更加輕浮。優(yōu)先事項集中在吃、喝、聚會和其他形式的娛樂上。

1929 年 10 月，股市崩盤，標(biāo)志著十年經(jīng)濟蕭條的開始。直到美國于 1941 年參加第二次世界大戰(zhàn)，經(jīng)濟才得以復(fù)蘇。與生活的許多其他方面一樣，大蕭條期間健康水平下降。第一次世界大戰(zhàn)后，體育教育項目通過立法而取得的成果是曇花一現(xiàn)。這些項目的資金變得有限，最終因為對經(jīng)濟不景氣的重視被迫轉(zhuǎn)移到其他地方而告罄。

盡管健身在大蕭條期間遭受了挫折，最終被公認(rèn)為健身指導(dǎo)先驅(qū)的杰克·拉蘭 (Jack LaLanne) 開始了他作為媒體健身教練的終生職業(yè)生涯。LaLanne 一生都在宣揚預(yù)防性生活習(xí)慣的價值。

1950 年代，杰克·拉蘭秀開始在電視上播出，比理查德·西蒙斯和簡·方達出現(xiàn) 25 年還要早。LaLanne 開發(fā)了健身計劃，包括有氧運動、水中有氧運動和阻力運動。他還介紹了許多鍛煉設(shè)備，包括第一臺繩索滑輪機、稱為史密斯機的深蹲安全系統(tǒng)，以及第一臺腿部伸展機。雖然 LaLanne 常被稱為“跳千斤頂運動”的鼻祖。

第二次世界大戰(zhàn)

縱觀世界歷史，軍事沖突對健康狀況產(chǎn)生了重大影響。第二次世界大戰(zhàn)及其在美國的后果也不例外。從本質(zhì)上講，現(xiàn)代健身運動是在第二次世界大戰(zhàn)的影響和隨后冷戰(zhàn)的發(fā)展中演變而來的。

隨著 1941 年 12 月 7 日珍珠港的轟炸，美國進入第二次世界大戰(zhàn)。隨著宣戰(zhàn)，需要征募軍事人員。然而，隨著越來越多的人被征召，令人尷尬的是，他們中的許多人不適合戰(zhàn)斗。戰(zhàn)爭結(jié)束后，據(jù)報道，將近一半的應(yīng)征者需要被拒絕或被授予非戰(zhàn)斗職位。這些令人不安的統(tǒng)計數(shù)據(jù)幫助引起了國家對健身重要性的關(guān)注。

1940 年代對健身做出了重要貢獻，特別是來自伊利諾伊大學(xué)的 Thomas K. Cureton 博士。Cureton 將研究應(yīng)用于健身，從而改進了對個人的鍛煉建議。Cureton 不僅認(rèn)識到定期鍛煉的眾多好處，而且還努力擴展有關(guān)身體健康的知識體系。

他想回答諸如多少運動是健康的以及什么類型的運動最有效等問題。更重要的是，Cureton 想知道如何最好地衡量一個人的身體健康。他最重要的貢獻之一是開發(fā)了心肺耐力、肌肉力量和靈活性的體能測試。

他的研究為改善心肺健康提出了多項建議，包括確定提高健康水平所需的運動強度指南。他的建議成為未來鍛煉計劃背后的基本依據(jù)。

冷戰(zhàn)和嬰兒潮時代的標(biāo)志是影響現(xiàn)代健身運動的一個重要因素的發(fā)展，Kraus-Hirschland 將其稱為“兒童最低肌肉健康測試”。本研究利用克勞斯-韋伯測試來測量軀干和腿部肌肉的肌肉力量和柔韌性。據(jù)報道，接近 60% 的美國兒童至少沒有通過一項測試。相比之下，只有 9% 的歐洲國家兒童未能通過其中一項測試。在冷戰(zhàn)期間，這些驚人的數(shù)字促使政治領(lǐng)導(dǎo)人采取行動促進健康和健身。

當(dāng)參議員詹姆斯·凱利和詹姆斯·達夫?qū)⒖藙谒?赫希蘭德研究的結(jié)果報告給艾森豪威爾總統(tǒng)時，他的回應(yīng)是在 1956 年 6 月召開了一次白宮會議。這些會議產(chǎn)生了兩個重要的結(jié)果：1）總統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)權(quán)的形成青年健身委員會和 2) 任命總統(tǒng)的美國青年健身公民咨詢委員會。這是幫助獲得全國關(guān)注她的健康水平的重要第一步。

在 1950 年代，許多組織主動向公眾宣傳低健康水平的后果。自 1950 年代中期以來一直參與健身推廣的幾個機構(gòu)包括美國健康協(xié)會 (AHA)、美國醫(yī)學(xué)協(xié)會 (AMA)、美國體育、休閑和舞蹈協(xié)會 (AAPHERD) 以及總統(tǒng)委員會關(guān)于青年健身。這些組織將為即將到來的健身運動提供價值和合法性。美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院 (ACSM) 成立于 1954 年，已被證明是在美國社會和全世界促進健康和健身的主要組織之一?？v觀其歷史，ACSM 已經(jīng)在基于科學(xué)研究的各種與運動相關(guān)的問題上確立了立場。

約翰·肯尼迪總統(tǒng)是健身及其對美國人民的健康相關(guān)益處的主要支持者。他推動了青年健身總統(tǒng)委員會的發(fā)展，任命 Bud Wilkinson 為委員會主席。該名稱也更名為總統(tǒng)體能委員會。

肯尼迪公開談到美國公民需要提高他們的健康水平，包括在體育畫報上寫了一篇題為“軟弱的美國人”的文章。他說：“作為一個國家，我們?nèi)狈﹀憻?；我們看而不是玩耍；我們騎車而不是步行”?？夏岬洗偈孤?lián)邦政府更多地參與全民健身推廣，并啟動了青年飛行員健身計劃?？夏岬蠈∩淼某兄Z可以最好地概括為：”

被廣泛公認(rèn)為“現(xiàn)代健身運動之父”的 Ken H. Cooper 博士普遍認(rèn)為，他鼓勵比歷史上任何其他人更多的人進行鍛煉。庫珀提倡一種從疾病治療轉(zhuǎn)向疾病預(yù)防的哲學(xué)。他說：“通過適當(dāng)?shù)腻憻?、飲食和情緒平衡來保持身體健康，比失去后重新恢復(fù)要容易得多。” 在

他職業(yè)生涯的早期，Cooper 強調(diào)有必要提供流行病學(xué)數(shù)據(jù)來支持定期鍛煉和健康的好處。來自數(shù)千人的數(shù)據(jù)成為他的有氧運動概念的基礎(chǔ)。1968 年發(fā)布的有氧運動向美國人民發(fā)出了一個強有力的信息——防止慢性病的發(fā)展，定期鍛煉并在一生中保持較高的健康水平。Cooper 博士的信息、計劃和想法建立了健身傳播到現(xiàn)代的模式。

歷史教訓(xùn)

健身的歷史描繪了一些與 21 世紀(jì)密切相關(guān)的迷人主題。一個共同點是在整個人類的進步過程中，軍事和政治力量與身體素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。在許多方面，這表明了我們的世界領(lǐng)導(dǎo)人對健康和健身的影響。

身心概念的發(fā)展很脆弱。有時，一些文化以犧牲身體為代價來規(guī)定靈性，而另一些文化（例如希臘社會）則堅持理想，只有在健康的身體中才能找到健全的頭腦。

歷史上另一個有趣的發(fā)展是身體鍛煉和靈魂音樂的概念。當(dāng)今的健身計劃和諧地發(fā)展了這一概念，音樂是鍛煉體驗的獨特組成部分。

似乎隨著社會變得過于沉迷于財富、繁榮和自娛自樂，健康水平會下降。此外，隨著科技的進步，人們的身體素質(zhì)也有所下降。歷史幾乎沒有提供如何防止或扭轉(zhuǎn)這些追索權(quán)的見解。

因此，這是我們在當(dāng)今社會面臨的挑戰(zhàn)。也許利用所有在健康和健身方面完成的廣泛研究，結(jié)合現(xiàn)在健身行業(yè)的創(chuàng)造性思維，我們現(xiàn)在可以解決健身難題的這一部分。

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