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最近很奇怪，喝了治療失眠的中藥后變胖了點？白天瑜伽肚皮舞.....

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最近很奇怪，喝了治療失眠的中藥后變胖了點？白天瑜伽肚皮舞跑步散步等健身，吃飯吃六成飽，腸胃也正常，最近很奇怪，喝了治療失眠的中藥后變胖了點？白天瑜伽肚皮舞跑步散步等健身，吃飯吃六成飽，腸胃也正常，中藥治療后有點效果了。愛喝水，白天至少四杯茶，可他們說我胖了，我網(wǎng)上看了下，有的人說會出現(xiàn)短暫的變胖，是這樣嗎？還是別的什么問題？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王飛副主任醫(yī)師深圳市龍崗區(qū)第三人民醫(yī)院精神科三級甲等

擅長：擅長難治性精神分裂癥、抑郁癥、雙相情感障礙、酒依賴...

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指導(dǎo)意見：你好，考慮與運動少，脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。

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高玉華醫(yī)師精神科

擅長：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：成失眠的原因很多.精神緊張興奮抑郁恐懼焦慮煩悶等精神因素常可引起失眠建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。
意見建議：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；

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相關(guān)問答

瑜伽也可以治療睡眠。
因為練瑜伽的時候，身體行為可以得到一定程度的控制，大腦也會得到一定程度的緩解和放松。對于一些焦慮的人來說，它可以有效地平靜的心靈，提高的日常睡眠質(zhì)量。而且瑜伽是一種有氧運動，對患者的健康也是有好處的。在練習(xí)瑜伽的過程中，人的精神狀態(tài)趨于穩(wěn)定，一些煩躁和急躁情緒也能得到平復(fù)。因此，一些經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該做瑜伽等舒緩運動，這將有助于改善的睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

瑜伽可以治療失眠。
練瑜伽可以放松緊繃的肌肉和內(nèi)臟，使血液流通順暢，還能消除疲勞，從而引導(dǎo)大腦進(jìn)入深層睡眠。瑜伽練習(xí)過程中的人身心都會更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素。也就能幫助睡眠了。瑜伽是一項有氧運動，睡前練瑜伽可以增強(qiáng)身體的疲勞感，釋放精神壓力，對治療精神緊張性失眠大有益處。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

練瑜伽可以治療失眠。
瑜伽可以充分釋放焦慮、抑郁、悲傷等一些負(fù)面情緒。在體內(nèi)，并起到促進(jìn)分解和消除心理創(chuàng)傷等心理障礙的作用。通過優(yōu)美的動作，歡快的旋律，輕松的節(jié)奏，來表達(dá)情緒，發(fā)泄抑郁，化解煩惱，陶冶情操，從而對心理障礙的失眠起到治療作用。其次，瑜伽可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。有些瑜伽能讓人心曠神怡，血脈通暢，精神振奮。這是一種享受?？梢哉{(diào)節(jié)大腦皮層、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使其紊亂的功能得到平衡，有利于睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

常見的可輔助治療失眠的瑜伽姿勢主要有打坐。
打坐時處于冥想狀態(tài)可幫助治療失眠，也可通過雙腿坐的姿勢，雙腿向前打開到自身極限程度后，將胸部和腹部向前傾貼在腿上，保持此姿勢5分鐘左右也可以起到放松、舒緩的作用，可輔助治療失眠。另外，還可仰臥躺在瑜伽墊上，將雙手放松在身體兩側(cè)，雙腿自然放平緩慢呼吸，可緩解精神狀態(tài)、輔助治療失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

最好每天練習(xí)一個小時左右的瑜伽。如果沒有時間，可以每天練習(xí)半小時瑜伽。堅持一個月左右可以幫助治療失眠。
練習(xí)瑜伽可以使人的心靈平靜，緩解壓力，保持良好的心情，愉悅身心，避免煩躁。此外，練習(xí)瑜伽還可以控制患者的身體行為，控制大腦。瑜伽是一種很好的有氧運動，對身體非常有益。尤其對于失眠患者來說，練習(xí)瑜伽是一種很好的放松方法，可以有效改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。但是，每天不宜超過3小時，訓(xùn)練時間過長，對身體不利。反而會導(dǎo)致肌肉韌帶過度拉伸，造成肌肉拉傷等，使身體容易疲勞，影響正常的生活和工作。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

瑜伽是一項有氧運動，在做瑜伽時，我們的全身都能得到釋放，通過氣息的調(diào)理身心得到放松，這是失眠的人會產(chǎn)生困意，入眠更加容易。失眠的冥想可以讓人去除腦海中不開心或者煩躁的事情，同時可以讓忙碌了一整天的神經(jīng)得到放松，更快的進(jìn)入睡眠模式。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

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