孕期吃這孕婦三寶，這三樣就夠啦
孕期三寶
備孕開始我就開始吃葉酸，吃的是醫(yī)院免費送的那種，大家可以去領(lǐng)，懷孕后到第三個月我吃的是愛樂維，姐妹們可以根據(jù)自己的需求來選擇葉酸。三個月后我就開始吃保健品了，就沒有吃葉酸了，給大家推薦下面三種
1??Blackmores澳佳寶孕婦黃金素180粒的，很多明星寶媽都推薦這個?這里面含有20多種營養(yǎng)素，能滿足寶媽從孕期到哺乳期的營養(yǎng)所需。里面含有鈣?D3幫助補(bǔ)鈣，腿腳不抽筋。含有葉酸、DHA、維生素B、胡蘿卜素、魚油。促進(jìn)胎兒大腦視力、聽力發(fā)育。比較容易吸收，還會減少便秘的反胃。打開是巧克力味！
2??swisse娘娘鈣，這款鈣片也是我們國民好媽孫儷還有我最愛的熱巴推薦的，這個牌子的保健品我一直都是信的過的。我沒懷孕前也一直在吃他們家的葡萄籽，所以我們一家算是他們家的忠實粉絲。這款鈣片是孕婦老年人、學(xué)生都能吃。這款鈣片的主要成分是檸檬酸鈣?維生素D3，所以能較好的吸收。哺乳期的寶媽也記得要補(bǔ)充鈣，因為哺乳期的時候，身體的營養(yǎng)素流失的最快，所以一定不能斷鈣片。
3??bioisland澳洲孕婦海藻油DHA（孕期、哺乳期必備）DHA又稱腦黃金，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，在人體大腦皮層中含量達(dá)百分之20，在視網(wǎng)膜中約占百分之50，所以對胎兒智力和視力發(fā)育相當(dāng)重要。孕媽媽為什么要補(bǔ)DHA，因為怕影響寶貝視力、智力發(fā)育、早產(chǎn)風(fēng)險增加、產(chǎn)后抑郁，所以孕媽一定要及時補(bǔ)充DHA。
吃法：4個月開始吃（早上餐后吃2顆黃金素?晚上睡前2-3片鈣片）
5個月開始（早上餐后2顆黃金素?下午1顆DHA?晚上睡前4-6顆鈣片）然后一直吃到生完寶寶
??PS：我聽到什么寶媽說鈣片補(bǔ)多了，孩子頭大，不好生，醫(yī)生是建議吃鈣片的，因為我們只是單單通過食補(bǔ)，是達(dá)不到每天所需的營養(yǎng)，所以需要額外補(bǔ)充鈣量。如果我當(dāng)天喝了純牛奶我就會減少一顆鈣片。孕媽可以根據(jù)自己的需求來安排，黃金素和DHA里面都含有葉酸！
祝?每個孕媽孕期順利，產(chǎn)檢秒過！孕婦營養(yǎng)補(bǔ)到位，寶寶才健康，抵抗力強(qiáng)，生下來不生??！健健康康的，所以孕期一定注意補(bǔ)充營養(yǎng)！

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