孕婦日常起居要注意些什么

對于孕婦來說生一個健康的孩子來說是所有母親的希望，孕婦的生活習(xí)慣和日常飲食都時刻影響著寶寶，要特別注意日常的生活起居，還有有些食物對女性來說有益，但是對于孕婦來說確實不能吃的，在某些方面一定要忌口，不能隨便亂吃。那么孕婦日常起居要注意些什么呢？孕婦有哪些飲食要注意的呢？下面為大家詳細(xì)介紹下。

目錄夏季孕婦要注意些什么?孕婦日常起居要注意些什么孕婦應(yīng)注意什么 飲食該三宜四忌女性孕期洗澡有哪些注意事項孕婦糖尿病的護(hù)理方法

1夏季孕婦要注意些什么?

　　夏天日照較長，相對來講可能孕婦休息的時間短一些，天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大。對于重點(diǎn)保護(hù)人群，夏季孕婦要注意些什么，孕婦如何安然度過夏季呢?

　　在炎熱的夏季人們往往會出現(xiàn)睡眠不足、飲食不佳的情況，而充足的睡眠和飲食對對孕婦和胎兒來講都是不可忽視的。天氣炎熱，容易出汗。孕婦身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕婦如何安排好夏天的生活甚為重要，應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)：

　　1.勤洗澡，保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。

　　2.勤換衣，特別是內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。

　　3.臥室通風(fēng)好。若用空調(diào)，要防止室溫過低，也不要讓電風(fēng)扇直接吹，因為過冷易患感。

　　4.夏天常有食欲減退，能使早孕反應(yīng)加重，故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質(zhì)食物，以防痢疾。

　　5.夏天減少外出，避免陽光直射，必需出門時應(yīng)帶遮陽帽。保證午間休息時間。

2孕婦日常起居要注意些什么

　　懷孕了，日常生活起居要安全謹(jǐn)慎，行、坐、站等姿勢都有講究，下面就一起來學(xué)習(xí)下孕期安全守則。

　　處于孕期的你大腹便便，看不清楚腳下的路，要保持平衡，必須注意腳下的安全，不要走一些起伏不平的路，最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

　　要學(xué)習(xí)一切正確的生活動作，坐時首先要看好椅子的位置，然后挺直后背，慢慢地坐在椅子中間，防止椅子滑倒時跌在地上;站立時將兩腿稍稍分開，身體重量要均衡地落在雙腿上，避免單腿承重引起的疲勞;走路時要盡量保持平衡，采取抬頭、伸直后背、全身伸直的方法，這樣可以保持重心平穩(wěn)，不易摔倒。

　　避免過度疲勞和不必要的遠(yuǎn)行，避免在人多的地方出入，此時如果必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的長途公共汽車。如果出門時正趕上孕期檢查的時間，應(yīng)當(dāng)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查一次，回來后把外地的檢查結(jié)果及時告訴產(chǎn)科醫(yī)生。

　　由于機(jī)體的代謝比較旺盛，孕婦特別容易出汗，所以每天要堅持用溫水洗澡。還要注意洗浴時的安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

　　孕晚期的性生活對胎兒非常不利，因此要節(jié)制性生活，避免引起早產(chǎn)。

3孕婦應(yīng)注意什么 飲食該三宜四忌

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。

　　三宜：

　　1、多吃豆制品及薯類

　　2、宜食富含維生素的食物

　　3、多吃營養(yǎng)豐富的食物

　　四忌：

　　1、不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋質(zhì)飲食

　　孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　4、不宜高鈣飲食

　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

4女性孕期洗澡有哪些注意事項

　　1.洗澡方式，孕婦洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。這是因為妊娠期間由于卵巢內(nèi)分泌的改變，陰道酸度降低，防御能力下降，盆浴會使污水進(jìn)入陰道，容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替。

　　2.洗澡水的溫度，孕婦的洗澡水溫度不宜過高，水溫太高洗澡時流入大腦的血液會減少，這樣會導(dǎo)致孕婦有疲憊感，嚴(yán)重的甚至?xí)炟剩瑫r水溫也不能太涼，太涼則可能引起子宮收縮。

　　3.洗澡時間，孕婦洗澡時間不宜過長，因為洗澡的過程中浴室通風(fēng)不良，空氣濕度大，會使空氣中含氧量降低，加上熱水刺激，血液流入大腦和胎盤的數(shù)量減少，洗澡洗得過久可能會引起暈倒。孕婦的最佳洗澡時長最好控制在15分鐘之內(nèi)，而洗澡的時段則可根據(jù)個人喜好而定。

　　4.洗澡過程中及洗澡之后都要注意保暖，預(yù)防感冒。

　　也許有人聽說孕婦懷孕期間不要經(jīng)常洗澡，怕對胎兒不好，其實只要做到相應(yīng)要求，孕婦還是要經(jīng)常洗澡以保持干凈清潔，避免病菌感染。

5孕婦糖尿病的護(hù)理方法

　　對于每個疾病，我們都有不同的預(yù)防和護(hù)理措施，那么對于孕婦糖尿病護(hù)理我們要注意什么呢?怎樣減少孕婦糖尿病的痛苦呢。這種病癥可以引起相當(dāng)大的危害，并發(fā)癥就是最大的危害，所以，護(hù)理得當(dāng)，會減輕糖尿病病人的同科的。

　　一、糖尿病與胰島素是密不可分的，在平時我們要學(xué)習(xí)自己去調(diào)整胰島素和飲食數(shù)量。在應(yīng)急時增加胰島素劑量，在病情好轉(zhuǎn)時又要及時減少胰島素劑量。

　　二、專家強(qiáng)調(diào)糖尿病病人在平時要多了解一些糖尿病的基本常識，多學(xué)習(xí)它可能存在的相關(guān)疾病，同時應(yīng)用胰島素和口服降糖藥物治療孕婦糖尿病，極易發(fā)生低血糖反應(yīng)，來勢很快，需要立即搶救，輕者可口服糖水，10分鐘后癥狀消失，較重者再吃些水果、餅干或饅頭等。神志不清者要從口頰和牙齒之間流入糖粉使其溶化咽下;昏迷患者應(yīng)避免喂食，以防食物被吸人肺內(nèi)，而引起肺炎。如服糖10分鐘后仍未清醒，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。

　　三、很多疾病都與感染有著一定的關(guān)系的，所以我們在日常的生活中要特別注意清潔衛(wèi)生。要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，最好不到擁擠的公共廁所，預(yù)防各種感染。

　　四、由于社會進(jìn)步，物質(zhì)和生活水平的提高，很多的娛樂場所的出現(xiàn)，導(dǎo)致了大部分人的生活沒有規(guī)律，所以建議大家生活要有規(guī)律。

　　對于孕婦糖尿病護(hù)理要怎樣進(jìn)行，我們也知道了，通過上面內(nèi)容的了解，知道了孕婦糖尿病護(hù)理重要性，其實，不僅上面的一些護(hù)理，還存在更多的護(hù)理常識，只是每個人的護(hù)理都存在不一樣的區(qū)別。

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