首頁資訊【孕婦注意事項】孕婦日常生活注意事項

【孕婦注意事項】孕婦日常生活注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 00:51

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孕婦注意事項

【導讀】懷孕是女性人生中一個十分重要的階段，意味著從此將要轉(zhuǎn)變?yōu)閶寢尩慕巧?，即將迎來新的小生命的誕生。這的確是個令人欣喜的好事，但同時，對于準媽媽來說，這更是一個艱難辛苦的階段。為了迎接自己的寶寶健康平安地誕生，孕婦注意事項就顯得十分關(guān)鍵。

民以食為天。首先，孕婦要關(guān)注自己的飲食，這對腹中胎兒的發(fā)育十分重要。那么孕婦吃什么水果和食物好呢？從安全性、營養(yǎng)成分分析：

1、孕早期吃蘋果、橙子

孕早期是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的階段，亦是早孕反應強烈之時，蘋果富含維生素、礦物質(zhì)及細纖維，既有助于寶寶的生長發(fā)育，又可緩解孕吐。橙子則含B族維生素、蛋白質(zhì)、果膠、各種礦物質(zhì)等，尤其是維生素C的含量非常之高。

2、孕中期吃櫻桃

在孕中期，胎兒發(fā)育速度加快，對于營養(yǎng)的需求更大，準媽媽主要應補鈣和鐵，而櫻桃富含鐵質(zhì)，約是蘋果、梨的20倍，且含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸及鈣、磷等營養(yǎng)成分，是補血補鈣的良品。

3、孕晚期吃秋梨

在孕晚期，準媽媽往往睡不好又浮腫，而富含水分、B類維生素的秋梨，可鎮(zhèn)靜安神，還對防止妊娠水腫及高血壓十分有效。同時還能潤喉降壓、止渴生津，預防妊娠高血壓。

4、多吃堅果

多吃堅果，對避免心源性猝死和因冠心病死亡、提高視力、改善血糖和胰島素的平衡、改善腦部營養(yǎng)都很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。例如有“母食核桃兒補腦”美譽的核桃，準媽媽每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。但“美容”的堅果損健康。很多非食用色素具有很強的致癌性。另加工過程添加的漂白物質(zhì)會導致果仁中殘留的有害化學物質(zhì)。口味太重的堅果易變質(zhì)。原因是口味越重、香味越濃，其中的食鹽、香精、糖精、添加越多，也越可能是變質(zhì)的。奶油味的瓜子還添加了人造奶油。

5、每個孕婦都應補鈣。

由于母體是胎兒骨骼形成所需鈣的全部來源，孕婦所需鈣量遠大于普通人，僅僅依賴飲食中的鈣是不夠的。若輕度缺鈣時，可通過調(diào)動母體中的鈣鹽來維持血鈣濃度。若缺鈣嚴重，會出現(xiàn)肌肉痙攣，導致手足抽搐、小腿抽筋，還會使孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。但是，補鈣首先應從膳食多樣化，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補鈣產(chǎn)品。孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。葉酸的補充應持續(xù)到第三個月末。

6、孕婦應避免喝濃茶、濃咖啡及碳酸飲料,最合適的是白開水。

為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽除了要注意飲食上的多樣化和均衡營養(yǎng)，掌握在日常生活的注意事項也是準媽媽們必修的一課。

1、不要到人群密集的場所,避免接觸類似傳染性肝炎等患者。盡可能不用藥，病毒和藥物均會影響寶寶的發(fā)育。

2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精.

3、妊娠期正確睡姿

保證充足的睡眠。睡眠期間，孕婦的腦下垂體產(chǎn)生的荷爾蒙會促進胎兒生長。妊娠早期，此時睡姿可隨意，選擇舒適的體位。妊娠中期，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。若準媽媽羊水過多或者雙胎妊娠，應以側(cè)臥位睡姿舒服些。

若孕媽媽覺得下肢沉重，可選擇仰臥位，用枕頭稍抬高下肢。妊娠晚期，此期宜采取左側(cè)臥位，可糾正增大子宮的右旋，對減輕子宮對孕婦腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

4、要學會腹式呼吸

腹式呼吸可將充足的氧氣輸送給胎兒。正確姿勢為:將一小靠墊放在背后,伸直膝蓋,全身放松,把手輕放于肚子上。接著，開始做腹式呼吸,吸氣,直至肚子膨脹起來；吐氣時,緩慢而有力地堅持到最后,將體內(nèi)的空氣全部吐出，記得吐氣時要比吸氣時用力,慢慢地吐。堅持每天做三次以上。

5、孕婦應遠離電磁污染,看電視時要與之保持一定的距離。手機、電腦、微波爐等，能不用就不用。暖氣剛停的時候, 它可產(chǎn)生電磁場,對孕婦和胎兒都存在危害故而準媽媽不要睡電熱毯。

愛美是女人的天性。即使是在孕期，許多媽咪任然想要保持美麗溫婉的形象，成為一個美麗健康的準媽媽。那么，既要漂亮，又要保證媽咪和寶寶的健康發(fā)育，在護膚方面又該注意些什么呢？

1、應選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質(zhì)溫和的化妝品和專業(yè)護膚產(chǎn)品，避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬。堅決不用過期產(chǎn)品和別人的化妝品。像指甲油、脫毛劑等含有化學物質(zhì)的用品，會刺激皮膚，使胎兒畸形的概率大大增加，孕婦應盡量避免使用。

2、每次妝容一定要徹底清洗干凈，避免色素沉著。

3、妝容應為淡妝，尤其是口紅和粉底，不宜過濃。

4、妊娠期還要堅持“三不”:不文眼線，不繡紅唇，也不拔眉毛,應改用修眉刀?？诩t中的油脂一般采用羊毛脂，這是一種會吸附彌漫在空氣中的有害的重金屬，還可能吸附大腸桿菌的具有滲透性的物質(zhì)，一旦孕媽媽唇上的口紅隨唾液進入體內(nèi)，就會對胎兒的健康發(fā)育帶來危害。

臨近第34-36周的時候或更晚，因即將生產(chǎn)，宮頸開始軟化，準媽媽會分泌一種透明的黏性物質(zhì)，稱為宮頸粘液栓，而且分泌得越多說明越靠近產(chǎn)期，、孕媽媽看見此粘液了，說明離與寶寶見面不遠了。不同的人，表現(xiàn)或有差異，因人而異。有人之前未出現(xiàn)任何臨盆現(xiàn)象，便開始出現(xiàn)陣痛了。有的見紅后一周都不生的。孕婦臨盆主要表現(xiàn)為：肚子不時的發(fā)緊，見紅，羊水破了，陣痛，腰酸。

孕晚期貧血發(fā)生率增加，貧血檢查就成為孕婦務必做的，若貧血則要在分娩前治愈。孕婦必須定期做檢查，以28周為界，28周前按月檢查一次，28周始每2周檢查一次。孕期檢查很重要，對臨盆時間的預估也有所幫助，為掌握胎兒的發(fā)育狀況，要做好以下的孕期檢查：

（1）無創(chuàng)產(chǎn)前DNA檢測，（2）血糖篩查試驗，（3）超聲波檢查，（4）胎心監(jiān)護，（5）骨盆測量，（6）監(jiān)測血壓

一般而言，女性最佳的生育年齡在23~28歲之間，其生育能力會隨著年齡的增大不斷下降，而在妊娠和分娩過程中將要承受的風險也會越大。

醫(yī)學上認為35歲以上妊娠的為高齡孕婦，由于35歲后女性身體狀況的下滑趨勢開始顯現(xiàn)。胎兒發(fā)生畸形的概率明顯增大，高齡孕婦生產(chǎn)時并發(fā)癥發(fā)生的風險值也大大增加。所以高齡孕婦需要比一般孕婦更加要小心謹慎，下面就是關(guān)于高齡孕婦的一些注意事項:

第一，婚后不能在剛剛裝修的房子里生孩子

第二，早孕期間，避免感冒

第三，懷孕期間多見見陽光、曬曬太陽，溫和的使孕婦皮膚中沒有活性的維生素D轉(zhuǎn)化成有活性的維生素，從而促進鈣的吸收

第四，定期接受孕前檢查，初次產(chǎn)前檢查也要盡早。

高血壓和糖尿病的第一次出現(xiàn)可能會在懷孕期間。如果是高齡孕婦，早期和按時的產(chǎn)前護理能夠確保及時得到早期的診斷，并進行合適的治療。糖尿病和高血壓等在30-40歲的女性當中日趨普遍，故而大齡女性懷孕之前要及時控制好此類病癥。細心及時的藥物控制能夠有效地減少由此引起其他并發(fā)癥的危險。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。孕婦可以吹空調(diào)嗎孕婦可以吃藥嗎wifi對孕婦有影響嗎蚊香對孕婦有害嗎甲醛對孕婦的危害懷孕禁忌孕18周懷孕四個月注意事項懷孕一個月注意事項懷孕后怎么辦懷孕后注意事項孕婦前三個月注意事項孕婦禁忌孕婦可以打針嗎孕婦能用腳氣藥嗎孕婦能用寶寶金水嗎孕婦能用海藻面膜嗎孕婦能用香水嗎樟腦丸對孕婦有影響嗎二手煙對孕婦的危害孕婦能用熱水袋嗎懷二胎要注意什么懷孕能喝芬達汽水嗎橄欖油可以預防妊娠紋嗎預防妊娠紋妊娠紋油什么時候涂孕婦早餐食譜大全及做法大全孕37周有什么身體反應孕早期會肚子發(fā)熱嗎孕期糖尿病的人臉會發(fā)黃嗎孕35周羊水多少算正常范圍孕婦羊水為什么會臭孕早期感冒可以用姜水泡腳嗎孕期血糖高有必要控糖嗎孕婦痔瘡掛什么科孕早期有什么反應癥狀孕早期體重增長過快怎么控制

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