10-14歲青少年在家力量訓(xùn)練，簡單又有效，讓身體全面發(fā)展

原創(chuàng)2022-09-06 21:10·吳教練說運動

視頻加載中...

兒童青少年從10歲開始就可以進行力量訓(xùn)練，但這時候的訓(xùn)練一定要掌握正確的方法，特別是要控制好運動的強度。兒童青少年進行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，不僅讓他們的肌肉、骨骼更健康地生長發(fā)育，還可以讓他們的心理得到很好的發(fā)展，如增加自信心、增強逆商等。本視頻介紹了7個兒童青少年力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動作，適合初學(xué)者。

猜你喜歡

相關(guān)推薦

一個超簡單的全身訓(xùn)練動作！在家就能做→壺鈴,占地面積小、無聲音不擾民,而且壺鈴運動多為全身性復(fù)合運動,一個工具鍛煉全身,提升力量、耐力、柔韌性和平...一個比散步還簡單的動作，每天只需10分鐘，就能改善體態(tài)、緩解肩頸痛！在很多博主的宣傳里,它簡單易行又好處多多,“可以糾正身...1靠墻靜蹲靠墻靜蹲是一種常見的下肢力量訓(xùn)練動作,主要目...轉(zhuǎn)告咱爸媽這個運動能助眠三類力量訓(xùn)練 更適合年長者 其實,力量訓(xùn)練也可以很簡單,有些在家里就能做。 下面給您介紹3類適合年長者的力量訓(xùn)...強烈推薦：力量健身中的五個基本方法健身中常用的五個基本方法,這樣基本就能練遍全身,讓你能很好地入門!力量健身常用的五個方法是健身的三大項臥推、...

看過該文章的網(wǎng)友還看了

相關(guān)知識

最簡單的力量訓(xùn)練
想要增??？最佳的力量訓(xùn)練方法其實很簡單
練好力量，遠(yuǎn)離傷病，五個簡單的力量訓(xùn)練，跟練起來吧！
簡單易行的老年人肌肉力量訓(xùn)練方法
力量訓(xùn)練有哪些 力量訓(xùn)練的好處
力量訓(xùn)練有哪些 常做的力量訓(xùn)練你了解嗎
簡單易行的爬行訓(xùn)練
單杠核心力量訓(xùn)練方法
握力訓(xùn)練：簡單有趣，提升健康的秘密武器！
簡單的自行車健身訓(xùn)練方法

網(wǎng)址: 最簡單的力量訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview1576655.html