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剖腹產(chǎn)后的女性月子餐最好多吃易消化的食物、高蛋白類(lèi)食物、膳食纖維和維生素豐富的食物、必需氨基酸含量豐富的食物，具體如下：

1、易消化的食物：剖腹產(chǎn)后月子餐30天最好多吃易消化的食物，例如米粥等。

2、高蛋白類(lèi)食物：剖腹產(chǎn)后月子餐30天建議多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶等。補(bǔ)充高蛋白類(lèi)食物的同時(shí)要注意葷素搭配，如果高蛋白質(zhì)飲食過(guò)量會(huì)加重胃腸、腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、膳食纖維和維生素豐富的食物：剖腹產(chǎn)后月子餐30天建議多食用膳食纖維和維生素豐富的食物，例如玉米、燕麥、小米、油菜、小白菜、獼猴桃、鮮棗、山楂等食物。膳食纖維豐富的食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排泄。

4、必需氨基酸含量豐富的食物：魚(yú)肉、羊肉、牛肉等我們常見(jiàn)的肉類(lèi)中都含有豐富的氨基酸。多攝入氨基酸含量豐富的食物有利于剖腹產(chǎn)坐月子的人。

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