剖腹產(chǎn)月子食譜大全

現(xiàn)在孕婦想要生下小孩一般都是采用兩種方法， 一種是順產(chǎn)的方法，另外一種就是剖腹產(chǎn)，無(wú)論是順產(chǎn)生下小孩還是剖腹產(chǎn)生下小孩我們都是需要坐月子的，不過(guò)兩者在坐月子上面也是存在著不同，那么采用剖腹產(chǎn)生下小孩的產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子呢，我們建議這類產(chǎn)婦應(yīng)該注意飲食，下文我們推薦兩道剖腹產(chǎn)月子食譜。

目錄剖腹產(chǎn)后恥骨疼怎么辦剖腹產(chǎn)月子食譜大全剖腹產(chǎn)身材恢復(fù)的方法剖腹產(chǎn)的時(shí)間如何選擇什么樣的情況下選擇剖腹產(chǎn)

1剖腹產(chǎn)后恥骨疼怎么辦

　　一、產(chǎn)后盡早活動(dòng)

　　剖腹產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)，對(duì)骨盆的恢復(fù)，緩解恥骨疼痛有一定的協(xié)助左右。剖腹產(chǎn)后的1到2天內(nèi)，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進(jìn)行。如果身體狀態(tài)良好，在剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時(shí)左右，有些媽咪就可以下床活動(dòng)了。盡早下床活動(dòng)還可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。以后每天都可下床適當(dāng)活動(dòng)，不過(guò)由于傷口尚未愈合，前2-3天會(huì)比較不舒服，活動(dòng)時(shí)可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

　　二、骨盆運(yùn)動(dòng)

　　骨盆運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運(yùn)動(dòng)有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。左右腳輪替5次。

　　三、床墊軟硬適中

　　有很多人都意識(shí)不到床墊和剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)系。太軟的床墊會(huì)令媽咪在睡眠時(shí)身體下墜，脊柱、骨盆就會(huì)受力過(guò)大，得不到休息;太硬的床對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，都會(huì)引起骨盆歪斜。所以理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　四、加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

　　骨盆的成分無(wú)非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷，所以增加一些有益于骨質(zhì)的食物就成為了產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚(yú)、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時(shí)不妨多吃一些。當(dāng)然，也別忘了多曬曬太陽(yáng)，使陽(yáng)光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收并堅(jiān)骨與壯骨。

　　五、使用專業(yè)骨盆帶

　　骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說(shuō)的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號(hào)和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、安全有效，對(duì)產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。

2剖腹產(chǎn)月子食譜大全

　　剖腹產(chǎn)月子食譜一：小米紅糖粥

　　小米紅糖粥是一款產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)血食譜。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2及其他微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高，適用于失血較多的產(chǎn)婦，尤其適用于剖腹產(chǎn)排氣后的頭幾天食用。

　　原料：小米80克，紅糖10克。

　　做法：

　　將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加水，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠;加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即可食用。

　　剖腹產(chǎn)月子食譜二：豬蹄燉黃豆

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦催乳。

　　原料：豬蹄300克，黃豆200克，鹽2克(剖腹產(chǎn)傷口原因，產(chǎn)后要少鹽)，黃酒10克，姜5克，蔥花5克。

　　做法：

　　1. 黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用;豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊;姜洗凈切片;大蔥切段。

　　2. 講切好的豬蹄倒入鍋中加清水、姜片煮沸，撇去血沫。

　　3. 倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮至半酥時(shí)，加精鹽，再煮1小時(shí)。

　　4. 出鍋時(shí)撒上蔥花即可。

　　在上面的文章里面我們介紹了孕婦產(chǎn)下小孩的兩種方法，我們既可以采用順產(chǎn)的方式生小孩，也可以采用剖腹產(chǎn)的方法，上文推出了適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的兩道坐月子的食譜，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

3剖腹產(chǎn)身材恢復(fù)的方法

　　1.從醫(yī)生或助產(chǎn)士那里得到認(rèn)可;

　　2.鍛煉時(shí)輕松緩慢;

　　3.在哺乳的乳房沒(méi)有漲滿乳汁時(shí)鍛煉會(huì)舒服些;

　　4.多喝水。如果你親自哺乳，那么多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運(yùn)動(dòng)時(shí);

　　5.只要有可能就散步;

　　6.傾聽(tīng)你的寶寶，在你感覺(jué)到一絲疼痛或其他不適時(shí)便停止;

　　7.產(chǎn)后立即做骨盆復(fù)位的運(yùn)動(dòng);

　　8.選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式;

　　9.試著練習(xí)瑜咖珈，這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性;

　　10.健康飲食。如果你想?yún)⒓有误w鍛煉課程放，選擇一個(gè)由產(chǎn)后鍛煉專家指導(dǎo)的課程班，或者選擇有良好減肥效果的課程班。

　　在上面的文章里面我們介紹了產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是身材變樣，我們知道產(chǎn)后身材變樣會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)多方面的麻煩，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了剖腹產(chǎn)身材恢復(fù)的方法。

4剖腹產(chǎn)的時(shí)間如何選擇

　　健康準(zhǔn)媽媽：孕39周后

　　一般來(lái)說(shuō)，健康的準(zhǔn)媽媽在胎兒滿39周后便可進(jìn)行剖腹產(chǎn)。大多數(shù)胎寶寶此時(shí)已發(fā)育成熟，且處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，出生后患上各類新生兒疾病的可能性比更早出生的孩子要小。根據(jù)已有的科學(xué)研究，大部分胎寶寶在懷孕37周后就已經(jīng)足月，而正常的孕期約有40周，因此在39周接受剖腹產(chǎn)，時(shí)機(jī)剛剛好。

　　特殊準(zhǔn)媽媽：不得早于36周

　　部分孕婦確實(shí)有一些特殊情況不得不提前剖腹，但時(shí)間也不得早于懷孕第36周。若胎兒還未成熟就強(qiáng)行取出，很可能出現(xiàn)諸多健康問(wèn)題，后患無(wú)窮。

　　關(guān)于具體哪天剖腹產(chǎn)的問(wèn)題，對(duì)于每一位孕婦來(lái)說(shuō)，答案都是不同的，因?yàn)閭€(gè)體的差異影響很大?？傊瑴?zhǔn)媽媽一定要認(rèn)真咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，不可固執(zhí)己見(jiàn)，一意孤行。

5什么樣的情況下選擇剖腹產(chǎn)

　　1、自然分娩產(chǎn)程無(wú)法繼續(xù)

　　初產(chǎn)婦的宮頸擴(kuò)張時(shí)間平均比經(jīng)產(chǎn)婦長(zhǎng)，若產(chǎn)程中發(fā)生宮頸擴(kuò)張遲緩或停滯、胎頭下降受阻、陰道分娩發(fā)生困難時(shí)，必須實(shí)施剖腹產(chǎn)手術(shù)。

　　2、前一胎剖腹產(chǎn)

　　一般來(lái)說(shuō)，第一胎剖腹產(chǎn)后，會(huì)增加近1%的子宮破裂機(jī)會(huì)，若是直式的子宮剖開(kāi)方式，則子宮破裂的機(jī)會(huì)會(huì)增加4倍左右，因此，多在進(jìn)入產(chǎn)程之前安排好手術(shù)時(shí)間，而前一胎采用子宮下段橫切手術(shù)者，醫(yī)生會(huì)根據(jù)子宮疤痕愈合情況、是否存在再次剖腹產(chǎn)的指征等，和家屬商討手術(shù)方式。

　　3、頭盆不相稱

　　產(chǎn)婦如果有骨盆結(jié)構(gòu)上的異常，或胎頭相對(duì)于骨盆來(lái)說(shuō)太大，使得胎兒無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，那么就應(yīng)該采取剖腹產(chǎn)。

　　4、胎位不正

　　初產(chǎn)婦在足月時(shí)胎位不正、臀位或橫位，多以剖腹產(chǎn)為宜。

　　5、發(fā)生胎盤(pán)異常

　　如前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等。胎盤(pán)位置太低，擋住了子宮頸的開(kāi)口，前置胎盤(pán)或胎盤(pán)過(guò)早或子宮壁剝離而造成大出血或胎兒窘迫等，都是剖腹產(chǎn)的可能原因。

　　6、早產(chǎn)

　　發(fā)生早產(chǎn)的胎寶寶由于身體發(fā)育還不成熟，還比較虛弱，通常胎寶寶小于36周，體重小于2.3千克，可能無(wú)法承受自然分娩的壓力，此時(shí)需要施行剖腹產(chǎn)手術(shù)。

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