橙子的功效與作用

橙子是一種很好吃的水果，含有較多的維生素C，性味是甘、酸，偏涼，具有生津止渴，開胃下氣，幫助消化，防止便秘的功效。在柑橘類的水果中，理論上講橙子是有一些降血脂，降膽固醇的作用，對于一些喜歡飲酒宿醉的人群，它還有一定的解酒作用。但是，橙子也只能作為水果來吃，不能用它來治病。橙子性偏涼一些，不能一次吃的太多，寒濕偏重或者脾胃虛寒的人，盡量的就不要食用。因?yàn)槌茸永镞叺奶欠趾科咭恍?，一般糖尿病患者?yīng)該少吃或者是不吃。在柑橘類的水果中，橘子偏甘、酸，性偏溫，具有開胃，理氣，止咳，潤肺這方面的功效，而柚子相對偏寒一些，有清熱化痰，健脾消食，解酒除煩的作用。橘子吃多了，可能會(huì)上火，而一般橙子和柚子是不引起上火的。所以在選擇水果的時(shí)候，可以選擇橙子作為一個(gè)清火的水果來吃，但是也是不能吃太多，因?yàn)槌茸有云疀鲆恍?，?huì)傷胃的。

橙子的功效與作用

橙子有著較好的提高機(jī)體免疫力的功效，因?yàn)槌茸赢?dāng)中富含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，對于抵抗力低下的人群，如果適當(dāng)?shù)某猿茸友a(bǔ)充維生素C，在提高機(jī)體免疫力、增進(jìn)對感染性疾病預(yù)防能力方面的作用會(huì)非常的明顯。橙子當(dāng)中的維生素C還能夠很好地促進(jìn)鐵元素的吸收，對于缺鐵性貧血的人群，如果適當(dāng)?shù)某猿茸?，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵元素的吸收，在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的功效同樣會(huì)非常的明顯。橙子還含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好的刺激味蕾的敏感性，促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，對于食欲不振、消化不良、惡心嘔吐的人，如果適當(dāng)?shù)某猿茸?，都能夠有著很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效。同時(shí)橙子當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)大便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效也會(huì)非常的明顯。

橙子的功效與作用

橙子是一種很好吃的水果，含有較多的維生素C，性味是甘、酸，偏涼，具有生津止渴，開胃下氣，幫助消化，防止便秘的功效。在柑橘類的水果中，理論上講橙子是有一些降血脂，降膽固醇的作用，對于一些喜歡飲酒宿醉的人群，它還有一定的解酒作用。但是，橙子也只能作為水果來吃，不能用它來治病。橙子性偏涼一些，不能一次吃的太多，寒濕偏重或者脾胃虛寒的人，盡量的就不要食用。因?yàn)槌茸永镞叺奶欠趾科咭恍?，一般糖尿病患者?yīng)該少吃或者是不吃。在柑橘類的水果中，橘子偏甘、酸，性偏溫，具有開胃，理氣，止咳，潤肺這方面的功效，而柚子相對偏寒一些，有清熱化痰，健脾消食，解酒除煩的作用。橘子吃多了，可能會(huì)上火，而一般橙子和柚子是不引起上火的。所以在選擇水果的時(shí)候，可以選擇橙子作為一個(gè)清火的水果來吃，但是也是不能吃太多，因?yàn)槌茸有云疀鲆恍?，?huì)傷胃的。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

糖尿病可以吃橙子不

糖尿病患者可以吃橙子。橙子是一個(gè)非常好的水果，橙子當(dāng)中含有豐富的水分、纖維素，最重要的是含有維生素C。所以喝一杯橙子汁，可以給人體補(bǔ)充很多的維生素C，也會(huì)覺得神清氣爽。因?yàn)榫S生素C可以幫助機(jī)體進(jìn)行抗氧化應(yīng)激的狀態(tài)，而抗氧化應(yīng)激可以幫助糖尿病患者帶走體內(nèi)非常多的代謝廢物。同時(shí)對于糖尿病患者，可以提高抗病能力、免疫力，以及在病毒感染當(dāng)中的抵抗力。所以每天吃橙子，對糖尿病患者有好處。但是糖尿病患者在吃橙子的時(shí)候，也要注意不要貪多，糖尿病患者吃任何的食物，都注意不要貪多，一定要控制好數(shù)量。其次糖尿病患者在吃橙子的時(shí)候，也要檢測自己的血糖水平。通常在控制良好的時(shí)候，可以吃甜度在10%左右的水果，橙子就屬于此類。但是如果糖尿病患者血糖水平過高，建議選擇甜度更低的水果，像3%-5%的水果黃瓜、小圣女果等。糖尿病患者在吃橙子的時(shí)候，要注意好時(shí)間。建議在兩餐的時(shí)間之間進(jìn)行服用，可以減少對餐后血糖波動(dòng)的影響。

張繼舜副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

橙子什么時(shí)候吃最好

橙子一般在飯后半小時(shí)左右吃最好?！　〕茸邮浅Ｒ姷乃?，含有大量的維生素、葉酸和果酸。其中維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是一種較好的抗氧化劑。但是橙子中含有大量的酸性物質(zhì)以及酵素，空腹進(jìn)食可以進(jìn)胃酸的分泌，加上橙子本身含有大量的酸性物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的損傷出現(xiàn)急性胃炎、消化性潰瘍等。而飯后半小時(shí)食物將胃酸稀釋，腸道的蠕動(dòng)將大部分的食物輸送至腸道內(nèi)，不會(huì)增加胃內(nèi)的酸性環(huán)境，也不會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，且橙子中的維生素、微量元素可以被充分的吸收。　　此外，橙子雖好，但也不宜多吃，一般掌握在1-2個(gè)為宜。有消化道潰瘍的患者不宜食用橙子，以免加重潰瘍；并且其不宜與牛奶同服，以免在胃內(nèi)形成凝塊加重胃的消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

胃炎可以吃橙子么

胃炎應(yīng)盡量少吃橙子，橙子是一種比較常見的水果，自然味道酸甜可口，但是本身確實(shí)屬于一種涼性的水果，涼性的水果在過多攝后，會(huì)對脾胃的功能造成影響，從而影響到胃炎的康復(fù)。 橙子的味道相對比較酸大量的攝入后，就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而對胃黏膜造成一定的侵犯，不利于胃炎的治療。 胃炎的患者想要吃橙子，可以每天吃一個(gè)并且最好將橙子加熱后再吃，而避免一次性大量攝入，胃炎的人如果想要吃水果。 最好是盡量吃平性或者是熱性的，比如葡萄、木瓜、荔枝、櫻桃等，這一類水果本身具有健脾益胃作用，同時(shí)還能夠中和胃酸，促進(jìn)胃內(nèi)炎癥的消退。

感冒可以吃橙子么

"感冒期間可以吃橙子，橙子的味道比較好，酸酸甜甜比較好吃，屬于涼性的水果，具有生津止渴，開胃下氣的功效。尤其在感冒期間會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，吃橙子有助于開胃。尤其是飯后吃橙子，或者喝橙汁，可以解除油膩，消除積食，還具有止咳的作用。橙子的營養(yǎng)特別豐富和全面，很適合孩子吃，橙子中含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助人體抵御外來的感冒病毒或者細(xì)菌，從而促進(jìn)感冒的康復(fù)。還可以增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中的膽固醇。另外，具有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化的患者，常常吃橙子也特別好。如果在感冒期間可以吃橙子，還可以促進(jìn)感冒的康復(fù)。如果感冒的時(shí)候誘發(fā)了咳嗽的情況，可以吃鹽蒸橙子，效果會(huì)更好。"

吃橙子的好處

適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸?，有以下好處?、美容美顏：適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸佑兄廊蒺B(yǎng)顏的好處，因?yàn)槌茸又泻胸S富的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的色素代謝，因此適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸樱a(bǔ)充適量的維生素C，調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的色素代謝，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；2、提高免疫力：橙子當(dāng)中含有的維生素C，還能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)地生成，因此對于一些抵抗力低下，容易得一些感染性疾病的人，通過吃適量的橙子補(bǔ)充維生素C，刺激免疫物質(zhì)地生成，在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極的好處；3、促進(jìn)消化：適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸?，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠很好地提高味蕾的敏感性，也能夠很好地刺激胃腸道消化液地分泌。因此對于一些食欲不振、惡心、嘔吐、消化不良的人群，通過吃適量的橙子補(bǔ)充有機(jī)酸，有著很好地增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的好處。

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