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橙子：7大健康益處，你知道幾個

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 04:03

橙子：7大健康益處，你知道幾個？
橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果，對身體有多種益處。以下是橙子的主要功效與作用：
生津止渴：橙子具有消食下氣、去油膩的功效，特別適合在飯后半小時食用。此外，橙子還能生津止渴，適合在口渴時食用。
止嘔：橙子的果皮有淡淡的清甜香味，能夠抑制胃腸道平滑肌運動，有助于緩解惡心、腸胃不適、暈車和早孕反應等癥狀。
寬胸化痰：橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用，對胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛等癥狀有效。
清腸通便：橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，有助于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
美容抗衰老：橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；此外，維生素C還具有美白作用。
保護血管：橙子富含類黃酮物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低沉積在動脈血管中的膽固醇，減少血栓的形成，預防心腦血管疾病。
提高免疫力：橙子的維生素C含量非常高，有助于提高免疫力。

橙子的這些功效，使其成為一種非常健康的水果，值得在日常生活中經(jīng)常食用。