夏天都是短袖和吊帶橫行的季節(jié)，這時(shí)候如果展現(xiàn)出去的是一雙臃腫的手，總會(huì)讓人微感自卑。怎么樣瘦手臂？今天給大家分享3個(gè)減掉手臂贅肉的方法。

怎么樣瘦手臂 3招變纖纖玉手

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。

這個(gè)方法成本低，堅(jiān)持下來(lái)效果顯著，如果是男生，那么強(qiáng)烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因?yàn)榕e啞鈴過(guò)多而練出肌肉。

2.做瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng)，平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來(lái)選擇適合的瘦手操。

3.將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。

如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

以上3種方法均需要持之以恒才能見(jiàn)到效果，如果想要快速瘦手臂，則可以考慮手臂吸脂。

手臂吸脂手術(shù)是在腋窩處開(kāi)一個(gè)很小的口子，將上臂部后側(cè)及肩 部的脂肪分層、均勻地吸取出來(lái)，手術(shù)效果立竿見(jiàn)影，而且是在腋窩處做切口，所以不會(huì)留下疤痕，可以很大的保證求美者的身體健康，并且手術(shù)是徹底地減少脂肪的數(shù)目，使多余的脂肪無(wú)處可積，達(dá)到長(zhǎng)久瘦身效果。

提醒：做任何的整形美容手術(shù)，一定要去正規(guī)的醫(yī)院方可進(jìn)行。

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