一般建議是每1-3周一次，特別是“如果他們有特定的壓力或緊張或任何區(qū)域，”艾米說。

對于更多的一般調整或緩解壓力，每 4-6 周是平均時間范圍。盡管 Brogan 說，最終，“這取決于您的需求，甚至可能是每年一到兩次?！?/p>

另一個需要考慮的因素是您使用身體的頻率。非?；钴S的個人和運動員可能需要更頻繁的訪問。一般建議是每 1-3 周一次，特別是“如果他們有特定的壓力或緊張或任何區(qū)域，”艾米說。

孕婦也可以從定期按摩中受益匪淺，尤其是在妊娠末期。那時，媽媽們每 1-2 周進行一次按摩以幫助減輕焦慮、肌肉酸痛和關節(jié)疼痛并改善分娩結果的情況并不少見。

除了按摩頻率之外，技術和恢復期也很重要。例如，專業(yè)運動員每兩周接受一次運動按摩可能需要在兩次訓練之間進行 24-48 小時的肌肉恢復，因為需要進行更深入的工作。按摩后請務必檢查自己，甚至保留自我保健日記，以衡量每次按摩后的感受。

每個身體都是獨一無二的，需要不同的需求。嘗試在您認為需要之前 安排按摩，而不是在需要之后！如果您仍然不確定，只需詢問您的按摩治療師。

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