產(chǎn)后一個(gè)月適合什么運(yùn)動(dòng)

2021-12-12 閱讀：303 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 產(chǎn)后一個(gè)月適合什么運(yùn)動(dòng)

精選回答：

馬春芬 主任醫(yī)師 中醫(yī)科綜合 產(chǎn)后可以做哪些運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后看多長時(shí)間，產(chǎn)后一個(gè)月有的人血性惡露還沒有干凈，不建議做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，散步、溜達(dá)、做家務(wù)都可以。在坐月子的期間，記得千萬不要感冒就好了，因?yàn)橐坏└忻?，就必須要到醫(yī)院進(jìn)行治療，那么吃藥就會(huì)對(duì)身體的恢復(fù)起不到幫助，還可能會(huì)造成不良的反應(yīng)。產(chǎn)后一個(gè)月后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，但是一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式最好選擇練習(xí)瑜伽，瑜伽能促進(jìn)身體的恢復(fù)，能夠改善身體的柔韌性，瑜伽是一種輕柔的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體好處多，產(chǎn)后一個(gè)月要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖龊脽嵘磉\(yùn)動(dòng)。

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建議選擇一個(gè)專業(yè)的月子中心，不管是照顧產(chǎn)婦還是照顧寶寶，都有系統(tǒng)專業(yè)的方法，能夠幫助你有效做好產(chǎn)后修復(fù)。一般情況下女性在生產(chǎn)之后是能夠去月子中心坐月子的。很高興能為您解答這個(gè)問題。坐月子到月子中心的弊端主要有以下幾點(diǎn)，第一環(huán)境不熟悉，您需要適應(yīng)一段時(shí)間的環(huán)境。我建議你去月子會(huì)所問一下老板。費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所不同。

2.06k次觀看數(shù) 2022-08-15

要多多休息，特別是要躺著，對(duì)身體恢復(fù)是最有利的，盡量少站著，這樣對(duì)產(chǎn)婦的腰不好，在吃完飯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)幾分鐘，還有就是不要讓產(chǎn)婦著涼，不能受到風(fēng)吹，屋里可以開窗通風(fēng)，但是不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦的身上，在飲食上面，要吃比較軟和的，以清淡的為主。

229次觀看數(shù) 2022-08-15

在坐月子期間一定要注意飲食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡蘿卜，菜花或者是黃瓜，西紅柿等都是可以吃的，但盡量都要做熟，坐月子期間可以吃點(diǎn)鯰魚燉茄子，或者是喝點(diǎn)排骨湯，雞湯，以及鯽魚豆腐湯的營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，有助于身體恢復(fù)，而且還可以增加奶量，同時(shí)在坐月子期間，要少食多餐，定時(shí)定量，飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，要注意休息，避免過度勞累，而且在坐月子期間，也要保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動(dòng)，盡量不要熬夜。

315次觀看數(shù) 2020-06-20

中國產(chǎn)婦產(chǎn)后是要坐月子的，坐月子期間要注意以下幾個(gè)方面：一、注意保暖，避免受涼；二、不吃辛辣刺激寒涼的食物；三、多喝湯以利于泌乳；四、禁房事一個(gè)月；五、注意外陰及乳房的衛(wèi)生；六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于產(chǎn)后康復(fù)；七、保持充足的睡眠。

226次觀看數(shù) 2022-08-15

如果有出血的情況及時(shí)服用活血化瘀消炎的藥物治療一下，并且及時(shí)復(fù)查看看子宮恢復(fù)的情況如何，生產(chǎn)以后氣血虧虛，需要多吃蛋類奶類補(bǔ)氣養(yǎng)血食物調(diào)理一下。月子期間要注意休息，不要?jiǎng)诶?，一個(gè)月內(nèi)不要著涼水，不要吃辛辣刺激生冷冰涼食物，不要性生活。坐月子最需要注意的就是千萬不能吹到風(fēng)，要多躺著，休息好。月子里是千萬不能洗頭的，但是可以洗澡的，你去煮桶艾葉水加點(diǎn)酒就可以天天洗澡了。4、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；

1.85k次觀看數(shù) 2022-08-15

你好，根據(jù)你說這種情況來看，你剛滿月可以洗澡，也可以進(jìn)行搓澡的，一個(gè)月身體皮膚油脂分泌，新陳代謝導(dǎo)致出現(xiàn)很多的脫皮現(xiàn)象。天氣較冷，注意保暖，一定要戴上帽子。在坐月子期間一定要注意不能勞累，要保證充足的睡眠，不要久坐，不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久，不能著涼。在飲食方面不能吃生冷、辛辣的食物。

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