減肥成功后如何調(diào)理身體?
回答1
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減肥成功后調(diào)理身體,要注重飲食、作息、運(yùn)動、心理和復(fù)查這幾方面。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
1.飲食:多吃新鮮果蔬,少吃油膩、油炸及含添加劑食物。
2.作息:保證充足睡眠,避免賴床,規(guī)律作息。
3.運(yùn)動:每天堅持30分鐘以上有氧運(yùn)動。
4.心理:保持積極心態(tài),避免因減肥成功而過度放松或焦慮。
5.復(fù)查:定期體檢,監(jiān)測身體各項(xiàng)指標(biāo)。
做好以上幾點(diǎn),有助于維持減肥成果,保持身體健康。
回答2
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回答3
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你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。科學(xué)研究表明,大強(qiáng)度運(yùn)動不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時,少食多餐有益減肥。建議科學(xué)安排一日三餐,在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西,在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則
2016-01-25 04:29回答4
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你好,你的這個情況,從中醫(yī)上來分析,應(yīng)該是節(jié)食的原因所導(dǎo)致的脾虛所致。脾氣不足,不能化生血液,血液生化無源,無以下濡胞宮,則可見月經(jīng)量少等癥狀。你的這個情況,可以服用一些補(bǔ)脾養(yǎng)血的中成藥來調(diào)理,就應(yīng)該有比較好的效果。
2016-01-25 12:55相關(guān)知識
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