（來源：吉林市場監(jiān)管）

如果用一種食物形容夏天

冷飲一定榜上有名

無論是消暑還是解饞

一口冰淇淋或是冰鎮(zhèn)飲料下肚

實在太過癮

不過，大家也要注意

吃冷飲有講究

一些錯誤吃法可能會傷身

今天就一起來看看

怎么健康吃“冰”

夏天適度吃“冰”的3個好處

01

解熱且快樂

冷飲會刺激口腔黏膜和舌頭上豐富的冷覺感受器，向大腦傳輸一種快樂的感覺。

02

振奮精神

吃/喝冷飲能刺激人體的副交感神經(jīng)，減少自律性神經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，振奮精神。

03

提振食欲

人在天熱時會食欲不振，這是由于高溫刺激人體，使人體對熱氣騰騰的食物產(chǎn)生本能的排斥感。

如果適當攝入冷飲，可以避免身體過熱，促進消化液的釋放，達到刺激胃腸道蠕動、增加食欲的效果。

建議12點~15點之間吃

夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃點油膩、生冷、辛辣的東西就容易拉肚子。因此，如果想吃冷飲解饞，醫(yī)生建議，最好選對時間再吃。

中午再吃

中醫(yī)認為，中午陽氣最盛，這時吃“冰”，不用太擔心食物過于寒涼而傷身。

為了最大程度減輕冷飲對身體的影響，可以在中午12點到下午3點之間吃冷飲。

盡量飯后吃

空腹吃“冰”，會對胃腸造成刺激，邊吃邊喝冰飲也不好。相對來說，飽飯后吃冷飲對身體影響小一些。

含幾秒鐘再咽

先在嘴里含大約5秒鐘，讓冷凍食物在口腔中稍微融化后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齒”原則。

一次別吃太多

一次不要吃太多，購買時盡量選小份的。建議冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過150毫升，相當于普通礦泉水瓶的1/3；雪糕、冰棒最多一根；喝冰鎮(zhèn)飲料最好小口慢飲。

正確選購冷凍飲品

選擇正規(guī)渠道購買

選擇正規(guī)商超、具備資質(zhì)的冷凍飲品批發(fā)商或信譽良好的大型網(wǎng)絡(luò)平臺，并妥善保存購物票據(jù)或購買憑證，同時應(yīng)避免在無食品經(jīng)營許可的場所、流動攤販以及非正規(guī)渠道如微信群或個人賣家處購買。

注意查看產(chǎn)品標簽

購買冷凍飲品應(yīng)注意查看產(chǎn)品標簽，產(chǎn)品包裝上應(yīng)明確標注配料表、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、食品生產(chǎn)許可證編號、營養(yǎng)標簽等信息；不購買包裝上沒有產(chǎn)品信息或標簽信息不完整的產(chǎn)品。

觀察產(chǎn)品包裝和形狀是否完好

切勿購買反復(fù)融凍的冷凍飲品，此類產(chǎn)品不僅口感不佳還可能已經(jīng)形成微生物大量繁殖，消費者食用后可能會危害身體健康。反復(fù)融凍產(chǎn)品最直觀的表現(xiàn)為：包裝破損、開裂，內(nèi)容物變形，甚至出現(xiàn)內(nèi)層夾心外溢等現(xiàn)象。

選購無異味的產(chǎn)品

產(chǎn)品購買前或食用前應(yīng)注意產(chǎn)品是否有異味或腐敗變質(zhì)，遇到此種情況則不宜食用；若食用時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品含有異物，也應(yīng)立即停止食用。

最后建議

夏日不要在運動或勞作過后

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