下面介紹8個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，越來(lái)越瘦。

1. 山式：雙腳并攏，站直，雙臂自然下垂，呼吸均勻。這個(gè)動(dòng)作可以幫助調(diào)整體態(tài)，增強(qiáng)腿部和背部的力量。

2. 樹(shù)式：?jiǎn)文_站立，另一只腳抬起放在大腿上，雙手合十向上伸直。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腿部和平衡感。

3. 三角式：雙腳分開(kāi)，手臂伸直，身體向一側(cè)傾斜。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸側(cè)腰和腿部，減少腰部贅肉。

4. 下犬式：雙手和雙腳著地，身體呈倒“V”字形。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸背部和腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。

5. 仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)：平躺在地上，雙腿彎曲，雙手抱住膝蓋，向一側(cè)扭轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作可以幫助消化食物，減少腹部脂肪。

6. 蝗蟲(chóng)式：趴在地上，雙手向前伸直，雙腿向后抬起。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉背部和臀部的肌肉，減少贅肉。

7. 船式：坐在地上，雙腿伸直，雙手向前伸直。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部和背部的肌肉，提高身體的平衡能力。

8. 挺尸式：平躺在地上，放松全身，呼吸均勻。這個(gè)動(dòng)作可以幫助放松身心，緩解壓力。

以上8個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)多次，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)調(diào)整。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅可以幫助減肥，還可以提高身體的柔韌性和平衡力。

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