腦科學世界

文獻導讀作者：Yuan（Brainnews團隊創(chuàng)作人員）

2023年6月21日，Brain and Behavior期刊在線發(fā)表了題為“The impact of humor therapy on people suffering from depression or anxiety: An integrative literature review”的研究綜述，該研究由長春中醫(yī)藥大學護理學院張紅石研究組完成。該研究對幽默療法的研究現(xiàn)狀進行了梳理和評價，探討了多種形式的幽默干預作為抑郁或焦慮心理治療措施的有效性和可行性。

抑郁和焦慮是常見的精神障礙。其中，抑郁癥的典型癥狀包括情緒低落、興趣減退、記憶喪失、思維遲緩、意志活動減少、睡眠障礙、食欲減退和自殺念頭等。焦慮癥患者的主要癥狀包括心跳加速、虛弱、疲勞等生理反應及過度憂慮的心理癥狀。

據(jù)統(tǒng)計，全球每10萬人便有3153例和4802例抑郁和焦慮患者，兒童和青少年中患有焦慮和抑郁癥的比例約為15-20%。此外，自2019年以來，新型冠狀肺炎在社會的廣泛傳播也顯著增加了抑郁癥和焦慮癥的患病率。然而，大多數(shù)患者仍然沒有得到充分的治療，這使得探索抑郁和焦慮癥的心理干預措施尤為重要。

幽默療法指通過有趣的發(fā)現(xiàn)、表達或欣賞生活中荒謬或不協(xié)調(diào)的情況以促進身體健康，同時促進人們的情緒、認知、社會或心理療愈的一種干預措施。這種干預有助于人們減輕壓力，提高不適閾值，從而促進身心健康。簡言之，即通過使被試獲得“笑”的經(jīng)歷，調(diào)節(jié)積極情緒出現(xiàn)的頻次，從而改善生理健康和心理健康。

幽默療法中使用的具體干預措施有很多，比如閱讀有趣的書籍和漫畫、觀看詼諧的戲劇和喜劇視頻、分享軼事、放松面部肌肉、大笑、冥想、唱歌和跳舞、角色扮演和小丑表演等。

為了探討幽默療法作為心理治療手段的有效性和可行性，該研究綜述了29篇研究。其中，27項研究的結(jié)果顯示，幽默療法、小丑干預、笑聲療法/瑜伽等幽默技巧可以減輕抑郁或焦慮。然而，2篇研究沒有發(fā)現(xiàn)這種效應。

具體來看，7項研究證明了幽默療法對抑郁或焦慮的影響。幽默療法改善了養(yǎng)老院老年人、精神障礙患者、癌癥患者的抑郁和焦慮癥狀。此外，9項研究探討了醫(yī)療小丑的作用。其中有8項研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)療小丑這一干預措施可以顯著減輕兒童的焦慮。

最后，11項研究表明笑療法可以改善抑郁癥、癌癥、血液透析、退休婦女、移民婦女、不孕婦女、養(yǎng)老院老人和大學生的抑郁癥狀。笑療法（包括笑瑜伽）是自20世紀70年代以來的一種輔助療法。通常包括笑、深呼吸、伸展、冥想和與音樂相關(guān)的活動（合唱、身體運動和舞蹈）等具體干預措施。研究者認為，笑聲療法可以鍛煉呼吸能力，放松身體，刺激大腦產(chǎn)生愉快的情緒，以此減少抑郁、焦慮和壓力。

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綜上，大多數(shù)研究證實了對抑郁癥或焦慮癥的益處。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)幽默對知覺、態(tài)度、判斷和情緒有顯著的影響，可能直接或間接地影響身心健康。但也有一些研究未發(fā)現(xiàn)這種干預效果。這可能是由于干預時間太短，無法充分反映積極效果。此外，對于幽默的定義、干預的類型以及評估效果的最佳方法，研究者仍未達成共識。因此，為了進一步驗證幽默療法的效果，未來的研究者有必要進行更多高質(zhì)量的研究，結(jié)合腦成像等神經(jīng)影響技術(shù)進一步探究幽默療法的認知及神經(jīng)機制。

文章來源：Sun, X., Zhang, J., Wang, Y., Zhang, X., Li, S., Qu, Z., & Zhang, H. (2023). The impact of humor therapy on people suffering from depression or anxiety: An integrative literature review. Brain and Behavior, 00, e3108. https://doi.org/10.1002/brb3.3108