本以為《吐槽大會》在舉辦完第四季之后就涼涼了，沒想到它再度翻身，就在新年前幾天，第五季突然官宣定檔并且開播了。

雖然不是《吐槽大會》的忠實(shí)粉絲，但本著要放松、樂一樂的心態(tài)我還是去看了第一期。有一說一，除了選主咖那一環(huán)節(jié)，我尷尬地差點(diǎn)在地上摳出三室一廳，后面的吐槽其實(shí)完全滿足了我想開懷大笑的需求。

沒錯(cuò)，我看節(jié)目就是這么純粹，能讓我笑就行了，誰讓生活很苦逼，笑一笑很難得呢？在追求開心這件事上，我還是很堅(jiān)定的，只要節(jié)目足夠讓我開心，我就會先追為敬，更何況我對“笑一笑，十年少”這種自古流傳下來的養(yǎng)生方法還抱有一絲幻想。能少，那是我賺了，不能少，我也認(rèn)了，畢竟笑的好處還有很多。

提高免疫力

說實(shí)話，在新冠疫情肆虐人間的這一年多時(shí)間里，我除了期待人們早日打敗這個(gè)“對手”，腦子里唯一還堅(jiān)定如初的想法就是想辦法增強(qiáng)自己的免疫力，這樣即便是我哪天倒了霉運(yùn)，感染上了新冠，應(yīng)該也不會過于焦慮。

前半年我確實(shí)偶爾堅(jiān)持運(yùn)動過，但無奈最終還是敗給了懶，因?yàn)椴桓襾y吃各種各樣的保健品，我曾一度把重點(diǎn)放在食物上。本以為就靠食補(bǔ)了，沒想到我前兩天查資料的時(shí)候，意外發(fā)現(xiàn)笑也可以提高免疫力。

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越來越多的研究人員開始表示，笑不僅可以減少壓力、焦慮和沮喪造成的不良影響，還可以提高我們免疫系統(tǒng)抵御疾病的能力。

這是不是光聽上去就足夠想讓你笑了？

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康研究員William Fry曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，實(shí)驗(yàn)室結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看搞笑節(jié)目享受捧腹大笑的參與者血液中的T細(xì)胞數(shù)量顯著高于不笑的參與者（沒有觀看搞笑節(jié)目）[1]。

另外一項(xiàng)來自日本大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究生院的研究人員發(fā)現(xiàn)，在向參與者（男女都有）播放了一部75分鐘的搞笑電影后，這些人血液中的自然殺傷細(xì)胞活性水平提高了26.5%[2]。

這結(jié)果，真是太可了。

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當(dāng)然，如果朋友們要是笑點(diǎn)高或是因?yàn)槠渌蜃霾坏脚醺勾笮?，微笑也可以?/p>

美國洛馬林達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床免疫學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)微笑時(shí)，人體內(nèi)的血清皮質(zhì)醇水平（壓力水平）會降低，而白細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的數(shù)量會增加。

雖然到目前為止，研究人員還沒有弄清楚“笑究竟是如何增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的”，但這并不妨礙我們從笑里獲得這個(gè)好處。

所以，朋友們，想要健康，每天多笑一笑吧！

延長壽命

長壽，是大部分人想追求的“終極目標(biāo)”。很多人為了達(dá)到這一目的，不惜花大錢嘗試各種各樣的方法，然而沒想到最省錢且延年益壽的方法其實(shí)就掌握在自己手里。

笑與長壽的關(guān)系，在幾年前就有科學(xué)家專門研究過。

倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些開朗愛笑的人比平時(shí)看上去不愛笑的人壽命更長的可能性更高，具體而言，高達(dá)35%。

而根據(jù)另外一項(xiàng)研究顯示，如果把笑按程度來分，笑得越開懷，壽命可能越長[3]。

美國韋恩州立大學(xué)的研究人員曾收集了來自1952年美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手注冊時(shí)拍的登記照片。他們從中挑選了230張選手們的照片，并跟據(jù)他們的微笑程度，將他們分成了三組：不笑組、微笑組（嘴角笑，基本不露齒）和大笑組。

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考慮到影響壽命的因素有很多，尤其是運(yùn)動員，所以研究人員事先對一些因素進(jìn)行了調(diào)整，比如出生年份、身體質(zhì)量指數(shù)、職業(yè)生涯長度等等。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在2009年6月1日以前去世的人中，被歸為“不笑”組的球員平均壽命為72.9歲，“微笑”組為75歲，而“大笑”組則為79.9歲。

雖然研究人員不確定這些棒球運(yùn)動員在拍照時(shí)，是自發(fā)地微笑還是聽攝影師的指令在笑，但不管哪個(gè)，確實(shí)有些人沒笑。這似乎也說明了，即使運(yùn)動員是應(yīng)攝影師的要求笑，笑的強(qiáng)度還是反應(yīng)了運(yùn)動員的深層性格。

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文章的最后，研究人員總結(jié)到，微笑強(qiáng)度其實(shí)反應(yīng)了人的情緒狀態(tài)，而良好的情緒與長壽是有正相關(guān)性的。

這么來看，想要活得更久，與其天天吃高價(jià)買來的保健品，倒不如每天看個(gè)喜劇電影。

幽默治療

相比于前面兩個(gè)好處，用笑來治病聽上去似乎更神奇。

2009年，美國的研究人員曾對糖尿病患者進(jìn)行了一年的幽默治療[4]。

他們將20名高危糖尿病患者（均患有高血壓和高脂血癥）分為兩組——笑聲組和對照組。兩組均接受標(biāo)準(zhǔn)的糖尿病藥物治療，其中笑聲組每天可以觀看自己選擇的30分鐘搞笑視頻，而對照組則沒有。

研究進(jìn)行到兩個(gè)月時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，笑聲組中，衡量壓力指標(biāo)的兩種激素——腎上腺素和去甲腎上腺素水平降低了。

12個(gè)月后，研究人員對兩組病人的生物學(xué)指標(biāo)再次進(jìn)行了測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，笑聲組的高密度脂蛋白膽固醇（好的）上升了26%，而對照組只上升了3%。另外，笑聲組炎癥反應(yīng)和心血管疾病的標(biāo)志物C反應(yīng)蛋白下降了66%，而對照組只有26%。

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同樣取得有益結(jié)果的，還有一項(xiàng)來自日本的研究[2]。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)糖尿病腎病患者在看完喜劇節(jié)目后，與糖尿病腎病進(jìn)展有關(guān)的蛋白質(zhì)水平會立即大幅下降。

類似這樣的研究，仔細(xì)檢索其實(shí)還有很多。隨著近年來幽默治療取得的不錯(cuò)成效，現(xiàn)在很多醫(yī)院已經(jīng)開始了“小丑療法”，“小丑醫(yī)生”會通過輕松幽默的專業(yè)表演，幫助患者治療疾病。

2019年，一項(xiàng)發(fā)表在European Journal of Pediatrics上研究發(fā)現(xiàn)，在對患有自閉癥的嬰幼兒進(jìn)行小丑療法后，不論是笑容、社交互動上都有了顯著的改善，而且這些孩子自閉癥癥狀的發(fā)生頻率也在逐漸下降[5]。

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不管怎么說，幽默治療對患者的病情確實(shí)起到了一定的療效，真心希望這樣的研究以后可以多多開展，如果幽默治療對多數(shù)疾病都有好處，這何嘗不是一種好的選擇呢？

消炎

在笑對健康的眾多影響當(dāng)中，笑對炎癥的影響可以說是最重要的發(fā)現(xiàn)之一了。

這是因?yàn)?，炎癥在各種疾病中都發(fā)揮著關(guān)鍵的作用，如果笑真的能消炎，這對于所有患者來說應(yīng)該算的上是一個(gè)很大的好消息。

2006年，牛津大學(xué)的研究人員在《風(fēng)濕病學(xué)》上發(fā)表了一項(xiàng)笑對炎癥因子影響的研究[6]。

報(bào)告顯示，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在觀看一部幽默電影后，血液中關(guān)鍵炎癥化合物的水平顯著下降，尤其是在炎癥中起重要作用的細(xì)胞因子白介素6（IL-6）。

可能有些人對于IL-6不熟悉，這里簡單科普一下。IL-6是細(xì)胞因子網(wǎng)絡(luò)中的重要組成成員，一般IL-6升高的越明顯，就意味著體內(nèi)的炎癥反應(yīng)越嚴(yán)重。所以，對于患者來說，IL-6水平下降，就有了重要的臨床意義。

有意思的是，在研究過程中，研究人員還特意記錄了患者在觀影期間開懷大笑的次數(shù)，他們發(fā)現(xiàn)當(dāng)患者笑的次數(shù)少了之后，這種消炎作用還能持續(xù)12個(gè)小時(shí)或更長時(shí)間。

這樣的效果，是不是確實(shí)不一般？

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盡管說了很多關(guān)于笑的好處，但實(shí)際上笑的好處遠(yuǎn)不止這些，比如，笑還更容易拉近兩個(gè)人的距離，建立社交關(guān)系，笑可以減肥[7]，也可以止痛[8]等等。

鑒于笑的好處有這么多，你是不是每天可以多笑一笑呢？更何況老話說的好“開心是一天，不開心也是一天”，何必天天糾結(jié)不開心的事而虧待自己呢？

參考文獻(xiàn)：

1.https://www.dickinson.edu/download/downloads/id/11545/laughing_your_way_to_a_strong_immune_system.pdf

2.https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/want-to-live-longer-carry-on-laughing-1097285.html

3.Abel E L, Kruger M L. Smile intensity in photographs predicts longevity[J]. Psychological Science, 2010, 21(4): 542-544.

4.https://www.livescience.com/5405-laughter-good-medicine.html

5.Shefer S, Attia O L, Rosenan R, et al. Benefits of medical clowning in the treatment of young children with autism spectrum disorder[J]. European journal of pediatrics, 2019, 178(8): 1283-1289.

6.Matsuzaki T, Nakajima A, Ishigami S, et al. Mirthful laughter differentially affects serum pro-and anti-inflammatory cytokine levels depending on the level of disease activity in patients with rheumatoid arthritis[J]. Rheumatology, 2006, 45(2): 182-186.

7.Buchowski M S, Majchrzak K M, Blomquist K, et al. Energy expenditure of genuine laughter[J]. International journal of obesity, 2007, 31(1): 131.

8.Dunbar R I M, Baron R, Frangou A, et al. Social laughter is correlated with an elevated pain threshold[J]. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 2011, 279(1731): 1161-1167.

頭圖來源：pixabay.com

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