鍛煉手臂瑜伽—雙手支撐全蓮花式

2016-01-18 14萬(wàn)次播放手機(jī)看

摘要：雙手支撐全蓮花式需要用手和手腕的力量來(lái)支撐身體，所以堅(jiān)持練習(xí)可以增強(qiáng)手臂力量；首先選擇舒適的姿勢(shì)調(diào)息，接著以蓮花坐坐好，吸氣，用雙臂的力量支撐起身體離地，并保持蓮花坐姿，呼…查看詳情

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