天大線上直播健身課程開始啦！
關(guān)注各位老師：
天大線上直播健身課程開始啦！
2020年春，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情挑戰(zhàn)了我們工作、生活的日常節(jié)奏，為了抗擊疫情，響應(yīng)號(hào)召，天大教職工嚴(yán)格宅居家中，足不出戶。為保障基本的健身需求，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，共同抗擊疫情，校工會(huì)特別邀請(qǐng)資深健身教練團(tuán)隊(duì)，精心為您打造專屬天大的線上直播健身課程。
直播時(shí)間：
2月24日開始，每周一至周四下午4：00-5：00準(zhǔn)時(shí)開課。
直播方式：
關(guān)注“天津大學(xué)”抖音官方賬號(hào)。
課程內(nèi)容：
時(shí)間課程教練內(nèi)容周一
瑜伽
一
郝伽伽
用心感受身體的能量，配合呼吸協(xié)調(diào)，改善身體僵緊，更好地伸展身體，增強(qiáng)柔韌性、耐力、平衡力、專注力，促進(jìn)血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏。
周二
瑜伽
二
王璐璐
從活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)開始，喚醒身體，放松肩頸，強(qiáng)韌骨骼與肌肉力量，增強(qiáng)心肺功能，養(yǎng)護(hù)腰椎、頸椎，增強(qiáng)體質(zhì)。
周三
體能
訓(xùn)練
郝曉俊
以自重、持續(xù)輸出、間歇性訓(xùn)練方式，改善心肺功能、提高肌肉力量、耐力以及柔韌性，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、靈敏度，提高身體代謝能力，增強(qiáng)免疫力。
周四
有氧操
溫馨
融入舞蹈元素，以歡快的舞步帶動(dòng)全身律動(dòng)，鍛煉頸、肩、腰、腹等部位，提高心肺功能，塑造形體，保持身心健康。
暖心提示：直播課程的結(jié)束日期，視我校整體工作安排另行通知。
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發(fā)布于：安徽
