1原地屈膝運動，注意雙腿比肩部略微寬一些，腿部保持直立狀態(tài)彎腰，雙手伸直，依次想左右腳方向拉伸，15次一組，每次3組。

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2原地踮腳運動，注意雙手叉腰，后背保持挺直，雙腳依次向側(cè)方位踮腳，15次一組，每次3組。

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來源：好看視頻-每天堅持左右想瘦踮腳30次，堅持肚子小一圈，瘦的都是脂肪

3原地側(cè)身擊掌運動，注意雙腳比肩部略寬，下半身保持不動，轉(zhuǎn)動上半身同時擊掌，15次一組，每次3組。

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來源：好看視頻-每天左右拍拍手，瘦肚子瘦腰，專瘦內(nèi)臟脂肪

4原地踮腳運動，注意身體保持挺直，左右腳依次向側(cè)前方踮腳，同時手臂依次曲臂動作。

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5原地側(cè)身運動，注意雙腳自然站立，手臂保持水平狀態(tài)，抬腿向60度方向動作，15次一組，每次3組。

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6向前踢腿運動，注意雙腳自然站立，雙腿依次想正前方踢腿，同時注意手臂的動作配合，10次一組，每次3組。

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