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原地運動有助于降低血壓嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月25日 22:18

原地運動通常是指在固定位置上進(jìn)行的身體活動，如深蹲、高抬腿等，一般情況下，適量的原地運動可以起到輔助降壓的作用。

原地運動過程中，人體處于站立位，此時腿部肌肉收縮會對下肢血管產(chǎn)生一定的壓力，這種壓力會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，使機體釋放去甲腎上腺素等激素，這些激素能夠收縮外周血管，提高血壓。但當(dāng)運動停止后，肌肉緊張度下降，血管擴(kuò)張，血壓也會隨之恢復(fù)正常水平。此外，原地運動還可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善外周血管阻力，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的目的。

如果患者患有高血壓且存在運動受限或身體狀況不佳的情況，則不宜進(jìn)行原地運動，以免加重病情或引起不良反應(yīng)。

對于需要通過運動來控制血壓的人群而言，選擇合適的運動方式至關(guān)重要。建議定期監(jiān)測血壓變化，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整運動計劃，以確保安全有效地管理血壓。

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