導(dǎo)讀如散步、慢跑、瑜伽、自行車、太極拳等運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓。此外，切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。鍛煉的時(shí)間不應(yīng)該在早上，而應(yīng)該在晚上。因?yàn)樵缟仙眢w的加壓素很強(qiáng)，血壓波動(dòng)很大，如果早上鍛煉，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。首先，應(yīng)該改善生活方式和飲食習(xí)慣。...

　　低血壓的原因有很多。有些人體質(zhì)較差，或是家庭遺傳導(dǎo)致了這種疾病的發(fā)生。其他人由于姿勢的變化而出現(xiàn)體位性低血壓，只要長時(shí)間不站或坐。那么哪些運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓？

　　哪些運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓

　　如散步、慢跑、瑜伽、自行車、太極拳等運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓。此外，切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。鍛煉的時(shí)間不應(yīng)該在早上，而應(yīng)該在晚上。因?yàn)樵缟仙眢w的加壓素很強(qiáng)，血壓波動(dòng)很大，如果早上鍛煉，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。首先，應(yīng)該改善生活方式和飲食習(xí)慣。平日要注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果蔬菜，定時(shí)作息，避免疲勞，熬夜，戒煙戒酒，鍛煉減肥。

　　上述調(diào)整將有助于使血壓進(jìn)一步下降和更穩(wěn)定，如果患者血壓在上述變化后仍偏高或相對(duì)偏高。建議排除繼發(fā)性高血壓后及時(shí)口服降壓藥，抗高血壓藥物是原發(fā)性高血壓最常用的治療方法。

　　在日常生活中，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，按時(shí)和按量服用藥物，并注意日常護(hù)理，使病情盡快得到改善。希望這篇回答能幫助您。

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