首頁(yè) 資訊 158cm90斤減脂日記

158cm90斤減脂日記

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月23日 09:47

158cm90斤減脂日記
大家好！今天廣州的熱浪真是讓人難以忍受，33度的高溫已經(jīng)讓人汗流浹背，更別提那些快四十度的高溫了，真是讓人望而卻步??！

——身高：158cm
——初始體重：102斤
——目前體重：90斤
——累計(jì)減重：12斤
——今日體重：90斤

早餐：黑咖啡?雞胸肉三明治?香蕉
午餐：壽司大拼盤
晚餐：水果撈
小零食/點(diǎn)心：鐵觀音奶凍?兩包高纖餅干
今日飲水量：2000ml
?♀?今日運(yùn)動(dòng)：走了八千多步，跳舞一個(gè)半小時(shí)

今天早上特別想吃肉，于是做了個(gè)雞胸肉三明治，這包吐司比較薄，夾雞胸肉剛剛好。如果有點(diǎn)蔬菜加進(jìn)去就更完美了！

中午很久沒(méi)吃壽司了，大概有一個(gè)月沒(méi)吃。這次點(diǎn)了個(gè)自選壽司，每樣都是我喜歡的，所以全都吃完了，真是太幸福了！

下午頂著大太陽(yáng)要去籃球場(chǎng)跳開(kāi)場(chǎng)舞，原本定兩點(diǎn)半的，但天氣太熱，推遲到三點(diǎn)多。于是大家去飯?zhí)米?。因?yàn)閷?shí)在太渴了，茶百道就在眼前，誰(shuí)能忍得住不點(diǎn)呢？第一口真的非常好喝，但喝到后面已經(jīng)沒(méi)有感情，只剩瘋狂輸入水分了！

因?yàn)樗狞c(diǎn)多跳完還要跑去另一邊教學(xué)樓陪師姐拍畢業(yè)照，所以又頂著大太陽(yáng)站了好久。晚上只想吃點(diǎn)清涼的水果撈，吹著空調(diào)吃著水果，真是太爽了！

晚上還要過(guò)去另一邊教學(xué)樓排舞，妥妥的特種兵，腿要斷了都不讓請(qǐng)假。跳到九點(diǎn)多回宿舍都十點(diǎn)了，最后搞到十點(diǎn)半趕緊上床拉伸，十一點(diǎn)多就睡覺(jué)了。

每日一提醒：寶子們睡覺(jué)前記得拉伸哦！

今天就到這啦，寶子們明天見(jiàn)！