如何做一份豐富健康的早餐，說起來很簡單。初中生正處于生長發(fā)育的重要時期，早餐作為一天中最重要的一餐，應該受到重視。因為現(xiàn)在的初中生基本都需要早上六點起床，趕六點半的校車。下面給大家分享一下姐姐和哥哥經(jīng)常做的兩種早餐搭配以及相應的做法。

初中生早餐食譜大全有哪些，應該如何做??？

初中生是一個正在生長和發(fā)育的重要時期，而早餐作為一日之中最重要的一餐，其理應被重視。如何做一頓豐富又健康的早餐，說來簡單。但是因為現(xiàn)在的初中生基本都需要早上六點鐘起床，六點半趕校車。時間被緊緊的安排妥當，不留一點空隙。那么，在衡量父母的辛勞和孩子的健康之間，我認為，一杯熱騰騰的南瓜汁加上一個雞蛋和一根玉米，是一個不錯的選擇。

南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現(xiàn)?，F(xiàn)在人們的生活速度越來越快，生活習慣也隨之變的以好吃快速為主，亞健康的人群比例越來越多，所以，預防癌癥也逐漸被大多數(shù)人提上來日程。當然，南瓜汁也可以按照喜好每天發(fā)生變化。比如，可以用玉米汁牛奶堅果粉泡水豆?jié){等，享受少許的每日新鮮感。同樣的，玉米也可以用番薯蘋果等代替。

初中生的早餐，該如何搭配？

雖然我家孩子還沒有上初中，但是因為妹妹和弟弟結(jié)婚早，所以他們的孩子有的已經(jīng)上6年級，有的已經(jīng)上初中，我看他們做的早餐基本上葷素要搭配，而且一定量要跟上，這個年齡段的孩子正是長身體的時候，所以一定營養(yǎng)要跟上。下面給大家分享一下我妹妹弟弟家的經(jīng)常做的兩種早餐搭配及相應的做法。一最經(jīng)常吃的是皮蛋瘦肉粥配油條，油條在我的上幾個回答已經(jīng)詳細給大家介紹過做法，下面給大家分享一下皮蛋瘦肉粥的做法。

材料大米 1杯 皮蛋 3個 瘦肉 適量 水淀粉醬油 適量 白胡椒粉雞精 適量 姜絲鹽色拉油 適量 小青菜絲或小香蔥 適量制作過程1豬瘦肉切細絲，放入白胡椒粉鹽醬油水淀粉少量色拉油攪拌腌制備用，皮蛋切丁備用2鍋中做水，水燒開后下入洗好的大米，用勺子勤攪拌防止大米糊底或溢出，米粒煮至開花，粥煮至粘稠3下入切好的姜絲，再逐一下入腌制好的肉絲，多煮一會兒4肉絲熟透下入切好的皮蛋，煮2分鐘，下入少量小青菜或香蔥，少量鹽和雞精調(diào)味，美味皮蛋瘦肉粥就做好了。

第二，經(jīng)常用煎蛋做炒面，和大家分享炒面的做法。材料半斤面，雞蛋，2個青菜，半斤香腸，1個油，一勺醬油，1個烹飪過程，1大鍋燒開水，撒點鹽，把面燒開，稍微煮一下就行了，面皮核要大部分是白色的，因為要炸，要加熱，2馬上冷水撈，松散，過濾去掉冷水，3油鍋熱油，離鍋10cm，感受熱浪，把雞蛋打散，倒入鍋中，打散。加入香腸，翻炒至香腸變白。4加入洗凈瀝干水分的青菜苗翻炒。在青菜出水之前，往面條里倒一勺鹽，翻炒。倒入醬油。5小心翻面，保持加熱，直到所有面條都被均勻覆蓋。撒上一些蔥花，出鍋即可食用。

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