初中階段正是各位孩子長身體的時候，這個時候的營養(yǎng)就一定要跟上，但是如果每天都給孩子吃一些千篇一律的東西，難免孩子會厭煩。那么今天在這里，愛貝小編就提供了六大食譜推薦...

相信不用小編說，各位爸爸媽媽都知道早餐的重要性吧。 “一日之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。一份營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養(yǎng)，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態(tài)和最好的營養(yǎng)水平上開始。

初中階段正是各位孩子長身體的時候，這個時候的營養(yǎng)就一定要跟上，但是如果每天都給孩子吃一些千篇一律的東西，難免孩子會厭煩。那么今天在這里，愛貝小編就提供了六大食譜推薦，讓我們的家長帶著孩子從周一到周六都有不一樣的早餐。

食譜推薦一：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。

食譜推薦二：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。

食譜推薦三：菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。

菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。

食譜推薦四：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。

食譜推薦五：牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。

牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。

鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒。

食譜推薦六：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。

鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。

苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。

小編有話說：在這里只是拋磚引玉，希望家長們可以研究更多的早餐營養(yǎng)食譜，然后到愛貝社區(qū)去分享給需要的家長朋友們。

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