家庭一周健康午餐菜單 星期主食菜單湯 星期一 米飯（大米、小米）肉沫燒豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜）， 雞蛋炒西紅柿（西紅 柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。 湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二花卷（白面、麻醬）。紅燒牛肉（牛肉、胡 蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。花生芹菜。 湯：蝦皮番茄湯。 星期三 炸醬面（黃醬、肥瘦 肉末燒菜花（豬肉、 肉丁、黃瓜、心里美蘿 菜花） 卜、煮黃豆、綠豆芽、 芹菜末）。 星期四 紅豆飯。（紅豆，大 雞肉抄三丁（雞肉、 湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 米） 土豆、胡蘿卜、熏豆腐 干），蒜茸小白菜。爆 腌蘿卜。 星期五 家常烙餅。湯：黃玉 雜錦菜（豬肉、綠豆 湯：雞蛋紫菜湯。 米面粥。 芽、菠菜、韭菜、水發(fā) 粉），炸素丸子（胡蘿 卜、土豆、豆腐、香菜）。 星期六 水餃（白面、豬肉、 大白菜、韭菜）。 肉皮凍(肉皮，青豆， 胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松 仁香菇，芥末菜花。 星期日 牛肉炒面（牛肉，面 蒜泥海帶絲、熗肉絲 條） 萵筍（豬瘦肉，萵筍， 蛋清）、鹽水菜心。

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