孕婦在飲食上并沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)孕婦及胎兒有益，可以吃富含鐵劑、易消化、富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。

1.富含鐵劑的食物：鐵是血紅蛋白的原料，懷孕期間建議食用富含鐵劑的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，適量食用能夠補(bǔ)充孕婦機(jī)體所需多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒生長(zhǎng)也有一定好處。

2.易消化的食物：女性在懷孕期間抵抗力比較低，應(yīng)吃易消化的食物，如米粥、面條等，不建議吃生冷、辛辣刺激性食物，如冷飲、冰淇淋、辣椒等，以免引起胃腸不適。

3.富含蛋白質(zhì)及維生素的食物：還要適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品以及新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、南瓜、冬瓜等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

此外，孕婦應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。規(guī)律作息，保持心情愉悅，定期產(chǎn)檢。

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