膝蓋友好！20分鐘燃脂舞，宅家也能瘦！
ZAB FIT的20分鐘燃脂舞，適合在家輕松鍛煉！
熱身和拉伸動作都省略了，直接開始！
動作簡單，但消耗熱量不錯，適合初學(xué)者。
全程只需聽完六首歌，無休止循環(huán)，時間安排合理。
幾乎所有動作都是踏步，對膝蓋非常友好，同時上肢訓(xùn)練也很充分，全身都能得到鍛煉。
因為動作簡單，為了效果更好，大家一定要盡量跟上節(jié)奏，保證動作頻次。
全程無跳躍動作，非常適合不喜歡深蹲、跳躍以及膝蓋不適的朋友們。

快來試試吧，宅家也能輕松瘦身！

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