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【燕麥片如何吃能減肥？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月24日 05:34

燕麥片如何吃能減肥？

2020-03-27 08:48:23 ?

燕麥片如何吃能減肥？

李萍主任醫(yī)師內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院?三甲

在燕麥減肥之前我們要先排毒，一日三餐正常吃，早上起床空腹喝一杯加了涼開水和剛燒開的水的500毫升水，這個(gè)習(xí)慣要持續(xù)一周。宿便什么的有害物質(zhì)會(huì)被水沖出來。燕麥煮出來的口感非常粘稠，含有 beta葡聚糖等健康成分，具有降血脂、降血糖、高飽腹的功效，這樣可以減少食物的攝入量，達(dá)到減肥的效果。

2020-03-28 08:58:22

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

多吃燕麥片不能達(dá)到減肥的目的，燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是單純的依靠這種食物是不能讓身體真正瘦下來的，要想減肥必須管住嘴邁開腿，并且要積極的參加體育鍛煉，爭(zhēng)取多消耗一些熱量，這樣才能達(dá)到真正的減肥瘦身。

2020-03-25 22:05:57

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