聲明：本文章為健康養(yǎng)生科普，配圖輔助理解，旨在健康養(yǎng)生宣教，非專業(yè)治療建議。

最近有位朋友問我，她已經(jīng)35歲了，皮膚狀態(tài)越來越差，長(zhǎng)斑、暗黃、干燥，用了很多護(hù)膚品都不見效，聽說喝茶能養(yǎng)顏，問我有沒有什么好推薦。

說起養(yǎng)顏排毒，喝茶確實(shí)是個(gè)好方法。

茶葉在我國(guó)有著幾千年的歷史，《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。

“現(xiàn)代研究也表明，茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸、維生素等活性成分，能有效抗氧化、抗衰老，幫助排出體內(nèi)毒素。

我家隔壁王阿姨也有這樣的困擾。前年她退休了，整天閑在家里，喜歡吃點(diǎn)油膩辛辣的，再加上年紀(jì)上來了，臉上長(zhǎng)了不少斑點(diǎn)，皮膚也變得干燥暗淡。王阿姨特別苦惱，試了不少方法都沒太大效果。

去年春節(jié)，我給王阿姨推薦了幾款養(yǎng)顏茶，教她怎么搭配著喝。

王阿姨也很認(rèn)真，每天堅(jiān)持喝，還按我說的少吃辛辣油膩食物。

半年后，我再見到王阿姨，真的被她的變化驚到了！

臉上斑點(diǎn)淡了很多，皮膚看起來水潤(rùn)有光澤，整個(gè)人也顯得年輕了不少。

王阿姨高興地拉著我的手說：“真得謝謝你?。∵@些茶真是太神奇了，我閨蜜都問我是不是打了什么針，做了什么護(hù)膚。我就驕傲地告訴她們，我只是每天喝點(diǎn)茶而已！”

除了王阿姨，還有我表姐也是這些茶的受益者。我表姐在單位工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，才三十出頭，臉上就起了不少痘痘，還有黃褐斑。她每天對(duì)著電腦，皮膚狀態(tài)越來越差，心情也跟著低落。

我給她推薦了這幾款茶，她也堅(jiān)持喝了三個(gè)月。

有一天她給我發(fā)了張自拍，我差點(diǎn)認(rèn)不出來！

她臉上的痘痘消了大半，黃褐斑也淡了很多，皮膚變得白皙透亮。

她在電話里開心地說：“真沒想到，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝點(diǎn)茶，效果這么好！

現(xiàn)在單位好多女同事都跟我要方子呢！”

其實(shí)很多人不知道，我們皮膚變差、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，跟體內(nèi)毒素積累有很大關(guān)系。

中醫(yī)講”面部是臟腑的鏡子”，臉上的問題往往反映了體內(nèi)的不平衡。

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，作息混亂，再加上環(huán)境污染、壓力大等因素，體內(nèi)很容易積累毒素。

我有個(gè)老師曾經(jīng)說過：“人體就像一個(gè)水缸，如果不常清理，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)沉積很多污垢。茶葉就像一把小刷子，能幫我們慢慢清理這些污垢?！?/strong>

確實(shí)，很多人都在用各種昂貴的護(hù)膚品，卻忽略了從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的重要性。外面抹再多護(hù)膚品，如果體內(nèi)毒素沒排出來，皮膚問題就很難從根本上解決。

有次我去一個(gè)美容展會(huì)，遇到一位從事中醫(yī)美容多年的老師。

她告訴我一個(gè)很形象的比喻：“皮膚好比是一張紙，我們體內(nèi)的毒素就像紙下面的墨水。

如果墨水滲透到紙上，你再怎么擦拭紙面，也無(wú)法徹底清除。

只有把墨水源頭清除，紙才能恢復(fù)潔白?！?/p>

咱們身體也是這樣，要想皮膚好，必須先把體內(nèi)的”墨水”——也就是毒素排出去。而喝茶，就是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法。

前幾天，我去看望年近七旬的張奶奶，發(fā)現(xiàn)她皮膚狀態(tài)特別好，紅潤(rùn)有光澤，幾乎看不出什么皺紋和斑點(diǎn)。

我好奇地問她保養(yǎng)秘訣，張奶奶笑著說：“沒啥特別的，就是幾十年來天天喝茶，從不間斷?！?/p>

張奶奶告訴我，她年輕時(shí)在茶廠工作，知道很多茶的功效。退休后，她每天變著法子喝不同的茶，幾十年如一日。她說：“喝茶不僅能排毒養(yǎng)顏，還能靜心養(yǎng)神，何樂而不為呢？”

看著張奶奶紅潤(rùn)的面色和矍鑠的精神，我更加堅(jiān)信茶的神奇功效了。

很多人疑惑，市面上茶葉種類那么多，到底哪些茶最適合女性排毒養(yǎng)顏呢？經(jīng)過多年研究和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這3種茶效果特別好，簡(jiǎn)直是女性養(yǎng)顏排毒的絕佳選擇！

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