六款網(wǎng)紅代餐粉測評吃對能瘦吃錯傷身！
減肥的小伙伴們肯定對代餐粉不陌生，今天我就來聊聊我吃過的幾種代餐粉，教大家怎么吃才能越吃越瘦還不傷身。根據(jù)成分不同，我把它們分為以下幾類：
蔬果纖維派
特點：適合不愛吃蔬果的人，營養(yǎng)均衡，但不可代替正餐，飽腹感低。
推薦吃法：額外營養(yǎng)補充，早上搭配牛奶/豆?jié){幫助身體排毒，提高新陳代謝。
Natural Healthy果蔬代餐粉
我最喜歡的蜂蜜和芒果味，餓的時候撐不過20分鐘。加白砂糖還蠻甜的，靠它減肥不靠譜。
大麥若葉青汁魔芋粉
青汁味最好喝！早上喝完沒多久就會跑廁所，不是拉肚子哦。
雜糧派
特點：各類粗糧谷物研磨成粉，需根據(jù)自己體質選擇，可代替正餐，飽腹感強。
紅豆薏米粉
薏仁能去濕，糙米和紅米是溫性雜糧。味道濃稠度和飽腹感都很棒！和米飯同樣熱量沖出來粉糊大約是兩倍飽腹，適合做午餐和晚餐的主食。非常健康又能瘦身養(yǎng)生！下午茶餓了也可以沖一杯哦。
山藥芡實紫薯粉
大家能接受山藥的話也能愛上它。家里老人都能吃。芡實能健脾養(yǎng)胃、改善胃腸消化吸收功能。對于三餐不規(guī)律的上班族、學生黨寶貝都非常有益。
葛根木瓜魔芋粉
含有木瓜成分，能減肥豐胸，而葛根和魔芋成分則能清腸排毒、美容養(yǎng)顏。作為妹子來說是代餐的最佳選擇。
蛋白派
特點：高蛋白配方，飽腹感較強，只適合健身人群，不可代替正餐。
Layenberger高蛋白健身型代餐粉/130大卡
雖然它也是奶昔但我要把它歸在蛋白派這類，當時就覺得香蕉味奶昔很好吃就買了但我本人不健身所以并不適合我~如果沒有高強度訓練，過度攝入蛋白主身體是沒有辦法及時代謝的，所以大家選購的時候看清哦！
推薦吃法：健身前增加飽腹感/健身后增肌補充蛋白。
Q&A
代餐粉真的能瘦么？
會瘦，因為能量確實很低。每種正確吃法如圖，不能長期服用。
如何挑選優(yōu)質代餐粉？
正規(guī)品牌+能量標識+飽腹感強的+低糖+營養(yǎng)元素全面。
什么樣的人適合代餐粉？
做飯時間緊+懶人，它并不是最好的選擇。正常好好吃飯才是長期正確選擇，沒有之一。

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