增肌減脂菜單

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創(chuàng)建時(shí)間: 2017-04-24      最后修改: 2020-07-08

9 菜譜

涼拌香菜牛肉

醬牛肉、香菜、蒜、醋、生抽、老抽、蠔油、白糖、小米椒、蔥、豆瓣醬、熟白芝麻、油炸花生米

0 做過

超簡單！5分鐘口袋飯團(tuán)

#雞蛋火腿材料、米飯、海苔、雞蛋、美乃滋、火腿片、鹽、#牛肉秋葵材料、米飯、海苔、肥牛卷、洋蔥、秋葵、#鮮蝦牛油果材料、米飯、海苔、雞蛋、美乃滋、鹽、活蝦、牛油果

綜合評分 8.6 （426 做過）

迷特波魯

香醋烤雞胸丨健康·三餐

雞胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推薦馬蘇里拉）、土豆、西蘭花或白花菜、紅洋蔥、#醬汁部分、蒜香橄欖油或普通橄欖油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海鹽和黑胡椒粉、BRAGG27種混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或楓糖漿或紅糖

綜合評分 8.3 （273 做過）

Sunny_Kreglo

全麥漢堡

焙食尚全麥粉、糖、鹽、酵母、牛奶、水、雞蛋、黃油

綜合評分 8.8 （205 做過）

驢媽咪

【減脂增肌】時(shí)蔬海苔雞肉卷

雞胸肉、香菇、胡蘿卜、蔥、雞蛋、海苔片、鹽、醬油、耗油、料酒、淀粉、白胡椒粉、姜粉或姜末

0 做過

包包媽的廚房

顏值擔(dān)當(dāng)！無油風(fēng)琴烤茄子

茄子、番茄、蘑菇、醬汁材料：、意大利黑醋 balsamic vinegar、沒有用米醋代替、醬油、糖、鹽、蒜末、姜末、蔥

綜合評分 6.9 （136 做過）

LiebeJulie

健康低熱量的菜花底披薩

白菜花、杏仁粉、雞蛋、披薩醬、馬蘇里拉奶酪、紅椒、羅勒葉

綜合評分 8.5 （251 做過）

Sunny_Kreglo

蒸雞胸（增肌減脂）

雞胸、鹽、黑胡椒、辣椒、香菇

綜合評分 7.7 （172 做過）

賴皮丹丹

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