心臟病人越瘦越好？這些減肥坑千萬(wàn)別踩！

“三高”還沒(méi)控制住，又查出冠心病，醫(yī)生建議減重…但心臟病患者到底能不能減肥？會(huì)不會(huì)越減越傷身？

【能減！但要科學(xué)】
心臟病患者BMI≥24kg/m2時(shí)，科學(xué)減重反而能減輕心臟負(fù)擔(dān)。但注意！每周減0.5-1kg最安全，極端節(jié)食可能誘發(fā)心絞痛甚至心梗！

??劃重點(diǎn)：這樣減才穩(wěn)
1??飲食：低鹽低脂≠吃草！每天至少吃夠1200大卡，蛋白質(zhì)選雞胸肉、豆腐，用橄欖油替代豬油。餓到頭暈？立刻停！
2??運(yùn)動(dòng)：推薦每周5次、每次30分鐘快走/游泳。但出現(xiàn)胸痛、眼前發(fā)黑馬上休息！千萬(wàn)別學(xué)網(wǎng)紅跳劉畊宏。
3??監(jiān)測(cè)：減肥頭3個(gè)月，每2周測(cè)血壓心率?。正在吃利尿劑的患者，體重驟降可能是電解質(zhì)紊亂信號(hào)！

?這些操作會(huì)要命
??生酮/辟谷減肥：可能誘發(fā)心律失常
??高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：心臟瞬間超負(fù)荷
??自行停降脂藥：血脂反彈比減肥前更危險(xiǎn)！

醫(yī)生私藏技巧：飯前喝200ml溫水，正餐先吃蔬菜再吃肉，飽腹感提升30%。減肥不是闖關(guān)游戲，心臟安全才是終極KPI！

有心臟問(wèn)題又想瘦？先帶著體檢報(bào)告找主治醫(yī)生定制方案，別拿命賭體重秤上的數(shù)字～

作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

作者最近動(dòng)態(tài)

在心血管生死戰(zhàn)場(chǎng)，醫(yī)生與護(hù)士是并肩作戰(zhàn)的...全文

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